Початок літа — традиційний сезон черешні, яка вважається мега-корисною ягодою для здоров'я. Але тим, хто звик стежити за своїм раціоном харчування, її вживання може і нашкодити.
Ягоди черешні насправді володіють цілим спектром цілющих властивостей. Багатьма дослідженнями підтверджено, що черешня допомагає стати красивіше. Її м'якоть містить вітаміни В1 і В2, благотворно впливають на стан нігтів, волосся та шкіри.
«Черешня добре допомагає при різних шкірних захворюваннях, таких як вугри, екзема і псоріаз», - розповіли фахівці.
Крім того, в черешні присутній провітамін А, який зміцнює кістки, зуби, а також украй важливий для хорошого зору.
Завдяки високому вмісту антиоксидантів черешня уповільнює процес старіння і сприяє регенерації клітин. Регулярне вживання цієї ягоди покращує стан серцево-судинної системи. За словами лікарів, плоди черешні темних сортів будуть корисні при гіпертонії, так як вони знижують кров'яний тиск, а антоціани, які містяться в них, зміцнюють капіляри.
Також черешня вкрай сприятлива для нормалізації роботи травної системи.
«Ягоди черешні покращують обмін речовин і благотворно впливає на травлення - при вживанні натщесерце вона допомагає впоратися із запорами, а також ефективна при болях у шлунку», - констатували терапевти.
У той же час вживання черешні може негативно позначитися на самопочутті тих, хто страждає спайковою хворобою кишечника. Також дуже обережно слід їсти черешню тим, у кого є виразка, гастрит з підвищеною кислотністю, схильність до метеоризму. Не варто захоплюватися цією ягодою і хворим на цукровий діабет, щоб не погіршити свій стан, нагадали вчені.
За їх словами, не можна вживати черешню відразу після їжі: повинно пройти як мінімум 30 хвилин після прийняття їжі. Потрібно пам'ятати про те, що черешня, з'їдена відразу у великій кількості, здатна викликати діарею.
«Черешня має мало протипоказань. В першу чергу, це індивідуальна непереносимість», - резюмували медпрацівники.
