Щоб виглядати свіжо і молодо, треба вибирати корисні продукти, серед яких дієтологи особливо відзначають наступні.
Гранат
Захищає шкіру від пошкодження сонячними променями, підтримує її еластичність і бореться зі шкідливим впливом вільних радикалів.
Лохина
Містить велику кількість антиоксидантів, які підтримують здоров'я шкіри, допомагають при стресі і додають бадьорості.
Кале і шпинат
Захищають шкіру від шкідливого впливу сонця і підтримують еластичність шкіри.
Сардини, лосось і скумбрія
Містять омега-3 жирні кислоти, які зміцнюють шкіру, клітинні мембрани і допомагають підтримувати шкіру зволоженою. Дві порції риби на тиждень допоможуть уникнути багатьох шкірних захворювань.
Зелений чай
Містить антиоксиданти і катехіни, які борються з вільними радикалами, які ушкоджують клітини, і шкідливим впливом сонячних променів.
Кавун
Підтримує баланс води і поживних речовин у клітинах.
Оливкова олія
Містить омега-3 жири, які підтримують здоров'я серця, покращують кровообіг і еластичність шкіри.
За матеріалами healthinfo.ua
