Відтінок і інтенсивність засмаги залежать від кількості пігменту меланіну у складі нашої шкіри. Ця здатність закладена на генному рівні, тому брюнетки загоряють краще блондинок. Але обдурити природу можна, якщо в літнє меню включити ягоди і фрукти червоного і оранжевого кольорів.
Не тільки сонячні ванни і маски з ефектом засмаги допоможуть вам зробити шкіру більш смуглявою, але і звичайні продукти. Вибирайте!
1. Морква насичена бета-каротином. Її можна просто гризти, додавати в салат, пити сік (але не більше 200 мл в день!)
2. Томати багаті лікопіном, який забезпечує профілактику раку шкіри (60 мл соку в день!)
3. Малина підвищує життєвий тонус, а заодно і пружність шкіри.
4. Виноград — відмінний антиоксидант. Він запобігає сонячним опікам і сприяє підтримці нормального водного балансу.
5. Абрикоси прискорюють вироблення меланіну і захищають шкіру від УФ-променів.
6. Кавуни контролюють водний баланс в організмі і покращує живлення клітин. Засмага буде лягати рівніше.
7. Дині покращують відтінок засмаги. Дієтологи радять їсти диню окремо від інших продуктів.
8. Яблука містять антиоксидант кверцетин, який захищає шкіру від старіння.
9. Цитруси — джерела вітамінів С і Е, які допоможуть уникнути появи пігментних плям під час інтенсивних сеансів засмаги.
10. Чорниця багата лютеїном, який захищає очі від шкідливого впливу УФ-променів.
Порада.
Якщо хочете краще засмагнути, пийте менше кави, чаю і какао. Виключіть алкогольні напої, шоколад, маринади, соління, газовану воду. Всі ці продукти сповільнюють утворення меланіну.
За матеріалами liza.ua
