Американські медики розповіли, як позбавитися від негативних наслідків сидячого способу життя і мінімізувати негативний вплив сидячого способу життя на здоров'я.
Фахівці пояснюють, що на сьогоднішній день велика частина людей веде малорухливий спосіб життя, що з роками помітно б'є по здоров'ю, передає Business Insider. На жаль, такі популярні методи як організація стоячого робочого місця або регулярне відвідування спортзалу не позбавляє від проблем, викликаних сидячим способом життя.
Щоб визначити найкращий спосіб запобігання проблем зі здоров'ям, медики спільно з вченими провели експеримент за участю чотирьох тисяч офісних працівників. На учасників наділи пристосування, які вимірювали рухливість протягом дня, після чого їм запропонували різні методи: від стояння до ходьби. В результаті було виявлено, що постійно стояти так само шкідливо, як і сидіти.
Найкращі результати показали ті працівники, які щогодини походжали протягом декількох хвилин. У таких людей вчені зафіксували на 33 відсотка нижче ризик розвитку захворювань. В результаті експерти прийшли до висновку, що для запобігання проблем, людині необхідно активно рухатися щогодини, а в загальній складності час у русі має становити близько двох годин щодня.
За матеріалами НВ
