Сидячий спосіб життя – одна з серйозних проблем сучасного суспільства. Які можуть бути наслідки у тих, хто більшу частину дня сидить - ця стаття.
Ожиріння
Представниці прекрасної статі, як правило, одержимі своїм зовнішнім виглядом і красивою фігурою, вони сидять на дієтах, щоб швидко схуднути, але от біда, не отримують результату.
Відсутність успіху в схудненні – наслідки сидячого способу життя, при якому сповільнюється метаболізм, а організм отримує калорії в надлишку. Тому для ефективного схуднення, дотримуйтеся не лише дієту або режим харчування, а не забувайте і про спорт, активний спосіб життя.
Безсоння
Після активного дня ми мріємо швидше лягти в ліжко і заснути, і тим, у кого він був насиченим і рухливим, це чудово вдається. Але якщо ви ведете сидячий спосіб життя, не стимулюєте себе до активності - ваш організм не розуміє, що пора відпочивати, що настав час змінити активний режим на пасивний. В результаті ви більшу частину ночі лежите з відкритими очима.
Зростає ризик серцево-судинних захворювань
Для нормальної роботи серцевого м'яза і кровообігу, організму потрібна активність і фізичне навантаження. Наше серце без правильної навантаження втрачає силу і витривалість. Якщо ви весь час сидите і мало рухаєтеся, кров повільно приливає до серця і кровообіг погіршується, як наслідок – хвороби серця і судин.
Піддається ризику опорно-руховий апарат
Сидячий спосіб життя може спровокувати ряд порушень опорно-рухової системи. Найпоширеніші з них: сколіоз, остеохондроз і радикуліт.
Наслідком таких порушень можуть стати постійні больові відчуття, обмежена рухова здатність хребта, періодичні болі в руках або ногах.
Збільшується ризик розвитку цукрового діабету
При малорухомому способі життя зростає ризик розвитку діабету. Адже заняття спортом, фізичні вправи допомагають підтримувати потрібний рівень цукру в крові, зберігають його баланс. Недавні дослідження показали, що кожен додатковий час, проведений за комп'ютером, збільшує ризик захворювання на діабет на 23%.
За матеріалами ПК
