«Апельсинова кірка» і способи позбавлення від неї – одна з найбільш животрепетних тем, навколо якої існує маса розбіжностей і міфів. Спробуймо розібратися, де правда, а де брехня, розвінчуючи 10 найбільш відомих міфів про целюліт.
МІФ №1: ЦЕЛЮЛІТ – ЦЕ НАДЛИШОК ЖИРУ В ОРГАНІЗМІ
Не зовсім так. Целюліт – це локальне збільшення жирових клітин в прошарку між поверхнею шкіри і м'язами. З віком внутрішні процеси сповільнюються, вага змінюється, в результаті ця сполучна тканина слабшає, і целюліт стає більш помітним. Появи неприємних горбків, тим не менш, можна уникнути, дотримуючись простих правил здорового способу життя.
МІФ №2: У ХУДИХ ДІВЧАТ НЕМАЄ ЦЕЛЮЛІТУ
Целюліт є у всіх дівчат – так вже ми влаштовані природою. Особливо очевидним цей факт стає в сезон купальників: часом навіть зовсім струнка на перший погляд дівчина повертається спиною – і погляд тут же падає на горбистість п'ятої точки. Як не дивно, це не рідкість: дієтологи стверджують, що целюліту все одно, яка у вас вага – він присутній у всіх жінок, просто в одній з чотирьох форм. Посилюють вираженість горбків і ямочок різні чинники: вік, негативний вплив навколишнього середовища, стрес і постійні коливання маси тіла.
МІФ №3: ЯКЩО СХУДНЕШ – ЦЕЛЮЛІТ ПІДЕ
Це одна з найбільших помилок. Якби все було так просто! Насправді втрата ваги, особливо стрімка, може зробити целюліт більш помітним – адже при схудненні з організму першою справою йде вода, і шкіра стає менш пружною. Тому фітнес-навантаження повинні обов'язково включати кардіо, силові вправи і розтяжку – це дозволить тримати м'язи в тонусі і одночасно розщеплювати жирові відкладення. Плануючи тренування, зверніть особливу увагу на випади і присідання – в боротьбі з «апельсиновою кіркою» вони незамінні.
МІФ №4: СПАСИБІ, МАМО!
Ми вже з'ясували, що целюліт – біч кожної дівчини. Тому списувати його появу на генетику буде несправедливо: безумовно, ми успадковуємо від батьків особливості фігури, але ще сильніше на вираженість целюліту впливають такі фактори, як гормони, жирна, солодка їжа, а також нелюбов до спорту і банальна лінь.
МІФ №5: АНТИЦЕЛЮЛІТНІ ЗАСОБИ НЕ ПРАЦЮЮТЬ
Незважаючи на те, що справжня причина появи целюліту прихована глибоко під шкірою, антицелюлітні засоби можуть послужити хорошу службу, вирівнюючи рельєф і надають шкірі пружність. Ключовий компонент, який допомагає досягти бажаної гладкості, – кофеїн. Кумедний парадокс: пристрасть до кофеїну у вигляді еспресо або капучіно провокує утворення целюліту, а зовнішнє застосування допомагає позбутися від нього. Чудеса!
МІФ №6: ДОМАШНІЙ МАСАЖ ВІД ЦЕЛЮЛІТУ НЕ ДОПОМАГАЄ
Частка правди в цьому міфі є, але в підсумку все залежить від якості масажу. Щоб розбити підшкірні жирові відкладення, потрібен або апаратний масаж, або щоденний 60-хвилинний глибокий масаж в домашніх умовах. Тут вам не обійтися без помічників – зробити повноцінний масаж самій собі точно не вийде. А помічникам найкраще заздалегідь освоїти техніку антицелюлітного масажу, щоб це не було простим водінням долонями по тілу. Рухи, характерні для такого масажу, – ляпанці по проблемній зоні або натискальні руху кісточками пальців. Косметологи радять ще й напружувати ту чи іншу частину тіла, щоб вплив на жирову тканину йшло відразу з двох сторін. Швидше за все, почуття дискомфорту не залишить вас до кінця сеансу, але результат порадує – нехай і проявиться лише через пару місяців.
МІФ №7: ЛІПОСАКЦІЯ – ПОРЯТУНОК ВІД ЦЕЛЮЛІТУ
На жаль, багато дівчат стають жертвами цього міфу. Після хірургічного втручання – наприклад, ліпосакції – вони розслабляються і перестають слідкувати за собою, наївно вважаючи, що жирові відкладення не повернуться і тепер їм гарантована вічна стрункість. Нічого подібного: навіть якщо целюліт не повернеться в опрацьовану зону, будьте спокійні, він знайде на вашому тілі інші місця для «поселення». Коштує ліпосакція чималих грошей, період реабілітації триває досить довго – погодьтеся, прикро йти на такі жертви, а потім кусати лікті, лаючи себе за лінь і нестриманість. Так що активуйте силу волі і бережіть з таким трудом здобутий результат.
МІФ №8: ВОДА НЕ ВПЛИВАЄ НА ПОЯВУ «ЯМОЧОК»
Це неправда. Помірність потрібна навіть в самих корисних звичках. Про шкоду газованої води, солодких напоїв та алкоголю всім відомо, але надлишок чистої води, як не дивно, теж може зіграти з організмом злий жарт, посиливши прояви целюліту. Розрахуйте свою добову норму: на кожен кілограм ваги — 30 мілілітрів води. І ні більше, ні менше!
МІФ №9: У ЧОЛОВІКІВ НЕМАЄ ЦЕЛЮЛІТУ
Целюліт у чоловіків буває, але це швидше виняток з правил. Вся справа в тому, що у жінок більш еластичні сполучні тканини, і в той час, як гормон естроген сприяє утворенню жирових відкладень, чоловічий гормон тестостерон його спалює. До того ж, естроген грає важливу роль в процесі циркуляції крові, приносячи поживні речовини і стимулюючи виробництво колагену. З віком його рівень знижується, що робить ваше тіло більш сприйнятливим до появи целюліту.
МІФ №10: ЦЕЛЮЛІТ ПЕРЕМОГТИ НЕМОЖЛИВО!
Боротися з цією напастю можна і потрібно, але перемога потребує чималих зусиль. Важливо працювати над собою постійно, а не від випадку до випадку, впадаючи в паніку від появи злощасних горбків і ямочок. Правильний настрій, здорове харчування, регулярні заняття спортом – і ви досягнете поставленої мети.
За матеріалами: www.elle.ru
