Новости
Все новости

8 веселых способов заняться спортом без спортзала

13:14, 07 дек 2015
1 523
8 веселых способов заняться спортом без спортзала
Хотите заняться спортом, но ходить в спортзал нет желания? Утренние пробежки кажутся вам скучными и однообразными? Мы расскажем о восьми увлекательных способах сделать занятия спортом по-настоящему интересными.

Создайте свою тренировочную программу

Новомодные фитнес-программы и занятия с тренером в спортзале мало чем отличаются от физической активности, которой вы сами можете заняться без посторонней помощи.

Если вы не любитель ходить в спортзал, то создайте для себя программу тренировки. Это могут быть кардионагрузки или растяжки из йоги. Все, что вам потребуется – пара удобных кроссовок и желание. Заниматься спортом можно как дома, так и на улице.

Ищите единомышленников, вступайте в группы

Спорт будет вам в радость, если им заниматься в компании друзей. Как насчет групповой быстрой ходьбы или катания на велосипедах? Если у вас будут единомышленники, то вы сможете друг друга поддерживать и подстегивать.

Ходите пешком, изучайте город

Самый простой способ поддерживать себя в хорошей форме – ходить пешком. Для этого не нужно ничего, кроме пары удобной обуви. 10-15 тысяч шагов в день помогут вам уже через несколько недель заметно потерять в весе.

Сыграйте в пейнтбол


Хотите сделать занятия спортом веселыми? А почему бы не сходить с друзьями на пейнтбол или пострелять из лука. Благо, сегодня в городах есть соответствующая инфраструктура для такого удовольствия. Возможно, вам нравится конный спорт или марафон с препятствиями? Не видим причин, почему бы вам пришлось отказать себе в таком удовольствии.

Пойдите в поход

Хотите размять тело – пойдите в поход. Соберите друзей и отправляйтесь за приключениями, пускай даже в ближайшую лесопарковую зону на день. Во-первых, вы получите огромное удовольствие от общения с друзьями, а во-вторых – оздоровите свое тело полезной нагрузкой и свежим воздухом.

Читайте на InfoKava: Когда не стоит заниматься спортом

Фиксируйте свои рекорды

А как насчет бега на скорость? Мы понимаем, что ежедневные утренние пробежки многим выдаются скучным занятием. Вы можете составить себе программу тренировки на выносливость или на скорость. Обзаведитесь секундомером и фиксируйте свои достижения на разных дистанциях. Состязание с самим собой – очень увлекательное и интересное занятие.

Зарабатывайте деньги

Если вы готовы ежедневно посвятить 1-2 часа упражнениям, то может вам удастся найти какую-нибудь физическую работу? Возможно, рядом с вашим домом есть офисное помещение, где требуются уборщики. Отличным вариантом будет работа курьером или расклейщиком объявлений. Вам останется лишь закрепить на поясе шагомер и следить за результатом.

Займитесь йогой дома


Для занятий йогой вовсе не обязательно (и даже не желательно) ходить в спортзал. Прежде всего, йога – это работа с самим собой, и заниматься ею лучше всего в одиночестве. На первых порах вы, конечно, можете воспользоваться услугами инструктора, а как освоитесь, то продолжать можете самостоятельно. Огромное количество видеоматериалов и литературы в интернете позволят вам овладеть йогой без наставника.


Источник: gazeta.ua
Ctrl
Enter
Если вы заметили ошибку в тексте
Выделите её и нажмите Ctrl+Enter
Также по теме
Показать еще новость