Всі новини

Супрун пояснила всім "жіртрестам" і "дрищам", що таке здорова вага

Щоб оцінити, чи все в порядку з вагою, слід спиратися на індекс маси тіла і співвідношення талії до стегон. Недолік жиру шкідливий і навіть небезпечний для життя. Хвиля схуднень захлеснула всіх. У зв'язку з цим Уляна Супрун пояснила, що ж таке здорова вага.

Щоб оцінити, чи все в порядку з вагою, слід спиратися на індекс маси тіла і співвідношення талії до стегон. Сама по собі вага не є достатнім орієнтиром, пише Супрун в Facebook. За її словами, здоровий індекс маси тіла - співвідношення ваги до квадрату зросту - коливається від 18.5 до 24.9.

"Досить багато людей мають насправді здорову вагу, але вважають себе "жирними" (жінки) або "дрищамі" (чоловіки) і прагнуть свою вагу змінити, хоча особливої ​​необхідності немає", - уточнила Супрун.

Як розрахувати індекс маси тіла?

Надмірна вага визначається ІМТ 25-29.5. Ожиріння має три ступеня і починається з ІМТ 30 і вище. ІМТ нижче 18.5 вважається занадто низьким. Наприклад: вага = 68 кг, висота = 165 см (1.65 м). Розрахунок: 68: (1.65) 2 = 24.98

Супрун також звертає увагу тих, що худнуть, на співвідношення талії до стегон - саме цей параметр сповістить про загрозу вісцерального ожиріння. За її словами, талія повинна бути менше стегон. У чоловіків це співвідношення має становити 0.9 або менше, а у жінок - 0.85 або менше.

Всім бажаючим активно худнути Супрун нагадує, що недолік жиру шкідливий і навіть небезпечний для життя. Жирова тканина впливає на ряд гормонів. У жінок з дуже низьким вмістом жиру у тілі може початися дисменорея - порушення менструального циклу або його припинення.

"Головне завдання, яке перед нами стоїть, це тримати вагу і талію в межах нормальних значень за допомогою способів, що не підривають наше фізичне і психічне здоров'я та бюджет", - вважає Уляна Супрун.

Джерело: glavred



Якщо ви помітили помилку в тексті, виділіть її та натисніть Ctrl + Enter
Також по темі
Друга світова вісімдесят років потому: нові цифри втрат. Інфографіка
Найпоширеніші види хабарів в Україні
Аналіз запитів українців в інтернеті показав, що найбільше турбує мешканців кожної області України
ЗМІ: мешканці ОРДЛО залишаються без українських пенсій
Борг Києва за електроенергію становить понад 1 млрд грн
Краще за тиждень
Мультимедіа
Фантастичне дефіле: створено стильний одяг для космічних туристів. Відео
Складно та безперспективно: літаючого таксі не буде
Сєвєродонецьк перетворюють в квітуче місто. Відео
Пресмарафон президента Зеленського в прямому ефірі (Оновлено)
Відмовитися від пластику в побуті не так вже й важко, вважає вінницька сім'я. Відео