"Підтримати"
Новини
Всі новини

Дослідження: Довго спати шкідливо для здоров'я

18:28, 02 січ 2016
2 329
Исследование: Долго спать вредно для здоровья


Не тільки короткий, але і довгий сон шкодить вашому здоров'ю. Масштабне 15-річне дослідження американських учених показало, що тривалий сон є фактором ризику виникнення цукрового діабету. Вже давно було відомо, спокійний і здоровий сон є запорукою гарного здоров'я. У зв'язку з цим експерти сперечаються, скільки годин ми повинні присвячувати сну і не піддаватися ризику захворіти.

Якщо ви думаєте, що чим більше спатиме, тим краще повинні відчувати себе, то сильно помиляєтесь. Американські вчені з Єльського університету спростовують це твердження.

Вивчивши зв'язок між тривалістю сну і ризиком захворювання на цукровий діабет у чоловіків середнього віку, вчені підтверджують, що дефіцит сну збільшує шанси розвитку діабету. Виявляється, що спати надто довго теж небезпечно.

У дослідженні, проведеному протягом 15 років, взяли участь близько тисячі чоловіків, які не страждають на діабет. Вони були розділені на три групи – що недосипають, тобто сплять менше 6 годин на день, ті, хто спить скільки потрібно – 7-8 годин на день, і любителі поспати, які сплять більше 8 годин на день.

Перша група мала в два рази більше захворювань діабетом, ніж друга. Тим не менш, ті, хто любив довго поспати, захворіли на діабет в три рази більше. Іншими словами, графік хвороби, як парабола.

Цікаво, що цей зв'язок існує незалежно від інших факторів, що впливають на хворобу, ожиріння, вік і навіть паління.

Аналіз тестостерону в крові любителів поспати показав, що рівень гормону у них значно знижений. Тому вчені вважають, що зв'язок між тривалим сном і ризиком розвитку цукрового діабету визначається гормональними чинниками. Таким чином, знаменита фраза, що все повинно мати міру знаходить тут своє підтвердження.

У прислів'я «хто рано встає, тому Бог дає», з'явилося наукове обґрунтування. Зарубіжні дослідники встановили, що довго спати шкідливо для здоров'я. Люди, які сплять менше, ніж 7 годин,мають міцне здоров'є і мають тривале життя. Соні, навпаки, живуть не так довго, і їх самопочуттю не позаздриш.

Безсоння приходить до людей в залежності від професії. Ті, в кого спеціальність пов'язана з юриспруденцією, освітою, культурою і мистецтвом, сплять мало. Крім цього ми менше спимо навесні і восени.

Відома історія людини, яка не спала одинадцять років, при цьому вона і її родичі стверджують, що безсоння з'явилося після автомобільної аварії. Була проведена перевірка, результати якої показали, що, дійсно, жителю Альбіону сон зовсім не потрібний. І це не єдина людина за всю історію.

На землі дуже багато представників фауни, які ніколи не сплять, зокрема, деякі види дельфінів. Крім цього є й такі, кому сон потрібен в декількох хвилинах: опосуми, жирафи та інші. І без сну вони здатні відновлювати сили.

Американські генетики зробили відкриття, що існує ген, який відповідає за роботу біологічних годин в організмі. Вчені вже вивели породу мишей, які ніколи не сплять.

Якщо вдасться залишити людей без сну, то наша активне життя збільшиться на третину!

За матеріалами Ера Здоров'я
Ctrl
Enter
Если вы заметили ошибку в тексте
Выделите её и нажмите Ctrl+Enter
Также по теме
Показати ще новини