Всі новини

Де нам шукати вітаміни?

Где нам искать витамины? Вітаміни

А- морква, цитрусові, вершкове масло, сир, яйця.

Д - молоко, яйця, печінка тріски, жирні сорти риби.
Е- кукурудзяна, соняшникова, оливкова олії; горох.

К- зелені листяні овочі, шпинат, брюссельська, білокачанна і цвітна капуста, крупи з цільного зерна.

В1- свинина, овес, горіхи (фундук).

В2- висівки пшениці, соєві боби, капуста брокколі печінку, яєчний жовток, сир.

РР зелені овочі, горіхи, крупи з цільного зерна, дріжджі, м'ясо, у тому числі куряче, печінка, риба, молоко, сир.

В5- дріжджі, бобові, гриби, рис, печінка, м'ясні субпродукти.

В6- зелені листяні овочі, м'ясо, печінка, риба, молоко, яйця.

В9- горіхи, зелені листяні овочі, боби, банани, апельсини, яйця, м'ясні субпродукти.
В12- дріжджі, морські водорості, печінка, ікра, яйця, сир, молоко, сир, м'ясо, риба.

Н- яєчний жовток, печінка.

Бета-Каротин - морква, петрушка, шпинат, весняна зелень, диня, помідори, спаржа, капуста, брокколі, абрикоси
Якщо ви помітили помилку в тексті, виділіть її та натисніть Ctrl + Enter
Також по темі
Країна озброєна: СБУ вилучила вогнестріл, вибухівку та боєприпаси
Коронавірус: страшна сила статистики і графіків
Пандемія: головні новини ранку 16 березня
Коронавірус наступає на людство: як убезпечити себе від зараження
Українці вважають мову важливим атрибутом незалежності
Краще за тиждень
Мультимедіа
ДБР завершило розслідування і назвало «справжні причини і умови» анексії Криму
Побит 26-річний рекорд Сергія Бубки: швед Дюплантіс взяв висоту 6,15 метра
Индекс людського капіталу України - 10 років без змін
Аніматори 19 країн зняли потужний фільм про протести в Білорусі
Як Єрмак у Берлін злітав і до чого там договорилися