Як привчити себе пити воду: 5 легких способів

Від того, скільки ви п'єте води, залежить не тільки здоров'я, але і те, скільки кілограмів ви зможете скинути саме сьогодні.Доросла людина повинна випивати до 8 стаканів води в день. Але як часто ви дотримуєтеся такого режиму?Ми пропонуємо 5 простих способів, які допоможуть вам налаштувати питний режим.

• Улюблена пляшка

Купіть собі яскраву і красиву пляшку. Наливайте в неї воду і пийте з задоволенням. Це допоможе точно підрахувати кількість рідини, що випивається за день.

• Визначте дію

Найкраще кожну склянку води приурочити до якоїсь дії. Приміром, вранці прокинулися – випили склянку води, приїхали на роботу – знову склянку і т. д.

• Витамінізуйте воду

Щоб було не так сумно пити воду, додайте в неї різні фрукти. Наприклад, сік лимона або жменю ягід малини. Ви побачите, наскільки це смачно і вітамінно!

• Визначаємося з кількістю

За раз краще пити невелику кількість води: 150-200 мл рідини.

• Коли краще пити

Ніколи не пийте воду відразу після їжі. Краще всього пити за 30 хвилин до їди або через півгодини після їди.За матеріалами: smak.ua