За останніми словами вчених, кави вважається чи не найкориснішим напоєм. Але не багато хто з нас вміють правильно його пити.
Скільки потрібно пити каву?
Ідеальний час - через 1-2 години після сну. Саме тоді організм остаточно виробляє гормон стресу - кортизол. Якщо випити каву відразу «з ліжка», то більшої пробудження ви не досягнете, бо даний гормон ще не працює.
У скільки пити каву днем?
Пам'ятайте, що остання чашка кави повинна бути випита в обід. Подвійний еспресо перед сном затримає вироблення гормону мелатоніну, а значить, ви не заснете тоді, коли хотіли. Обід – найбільш оптимальний час для кави.
З чим пити каву?
Для схуднення потрібно пити чорну каву. У такому напої міститься 0 калорій. Але вершки (жир) і цукор вам будуть корисні.
Скільки пити?
В середньому – це 2-4 чашки в день. При такій кількості кави ви отримаєте потрібну кількість кофеїну.
За матеріалами: panno4ka.net
