Сьогодні настає той день в році, коли необхідно знову переводити годинник. Переведення годинників на літній час в Україні відбувається в останні вихідні березня.
Про необхідність переводити час говорив ще видатний американський політичний діяч, Бенджамін Франклін. Новаторами в переході на літній час виступили німці в 1916 році. Після цього інші країни перейняли ідею. Мета переходу на зимовий і літній час – економія електроенергії.
У нашій країні стрілки годинника переводять двічі на рік, починаючи з 1981р.
Перехід на зимовий і літній час практикується в усьому світі. Лише в Японії, Китаї, Казахстані, Киргизії і Росії не переводять стрілки годинника і живуть за літнім часом.
Традиційно зимовий час вводиться в жовтні, а літній у березні.
Коли в Україні переводять годинники на літній час в 2017 році?
Перехід на літній час в 2017 році відбудеться у ніч з 25 на 26 число. В 3:00 ночі нам необхідно перевести час на годину вперед, тобто на 4:00. Це означає, що будемо спати на годину менше, проте світловий день буде тривати довше. Чергове переведення стрілок годинника в 2017 році відбудеться в ніч з суботи 28 жовтня на неділю 29 жовтня.
Як перехід на літній час впливає на наше здоров'я
Вчені давно прийшли до висновку, що перехід на літній і зимовий час вкрай негативно впливає на самопочуття людини. Перехід на літній час часто супроводжується безсонням, проблемами з концентрацією уваги, дратівливістю, занепадом сил і частою зміною настрою, і навіть травними проблемами.
Перевод годинників пов'язаний з поняттям гомеостазу, тобто саморегуляції - рівноваги між організмом і навколишнім середовищем.
Зміна часу призводить до збоїв в роботі біологічного годинника людини, які налаштовані на певний ритм життя. Переведення стрілок на годину має величезне значення для організму він впливає на розпорядок дня – час пробудження, прийом їжі. Збої в саморегуляції організму в свою чергу відображаються на психічному стані людини.
Зміни добового ритму впливають на вироблення гормонів – кортизолу і мелатоніну, це провокує:
- Безсоння
- Порушення метаболізму і, як наслідок, набір ваги,
- Перманентну втому і погане самопочуття.
Перехід на літній час: як пережити
- Дотримуйтеся режиму сну – лягайте і вставайте в один і той же час;
- Обов'язково висипайтеся, інакше занепаду сил не уникнути;
- Легкі фізичні навантаження, прогулянки на свіжому повітрі – відмінний засіб від весняної депресії;
Підтримати гарний настрій допоможе улюблене хобі. Вчені довели, що творчість позитивно впливає на саморегуляцію організму і полегшує адаптацію до зміни часу.
