Низька фізична активність призводить до прискореного старіння клітин, йдеться у статті в American Journal of Epidemiology, коротко про яку повідомляє Science Daily.
Дослідники з Каліфорнійського університету в Сан-Дієго (США) повідомляють, що літні жінки, які проводять сидячи більше 10 годин, старіють у середньому на вісім років швидше більш активних ровесниць. Мова йде про біологічний вік, який відображає загальний стан здоров'я людини.
У дослідженні взяли участь 1500 жінок у віці від 64 до 95. Всі вони носили акселерометри на правому стегна протягом тижня, завдяки чому вчені змогли відстежити їх переміщення.
Літні жінки, які приділяють фізичній активності менше 40 хвилин в день і проводять більше 10 годин на день сидячи, мають більш короткі теломери — кінцеві ділянки хромосом. Теломери захищають хромосоми від пошкоджень, але з віком поступово коротшають.
Крім віку на теломери впливають стан здоров'я і спосіб життя. Такі фактори, як куріння або ожиріння, можуть прискорити процес скорочення довжини теломер. Вкорочені тіломіри пов'язані з серцево-судинними захворюваннями, діабетом і основними видами раку.
Сидячий спосіб життя призводить до того, що клітини старіють більш швидкими темпами. Відповідно, фактичний вік перестає відповідати біологічному віку. Зарядка принаймні протягом 30 хвилин в день допомагає скоротити цей розрив.
