Кава — найпопулярніший напій у світі. Немає такого місця, де б не знали про цей смачний і тонізуючий напій. Його п'ють вже тисячі років, а дискусії про користь кави не вщухають серед вчених і донині.
Але є одна проблема, яка доведена напевно. Небезпека кави натщесерце.
Багато хто вважає, що чашка ароматної кави з ранку — відмінний спосіб прокинутися і почати новий робочий день. Але насправді, це жахлива ідея! Кава, звичайно, бадьорить, але на порожній шлунок її пити категорично не можна. І ось чому:
1. Шлункова кислота.
Ваш шлунок містить соляну кислоту. Для здоров'я всього тракту критично важливо, щоб її концентрація була на правильному рівні: буде менше «норми» — і їжа перестане нормально перетравлюватися; буде більше — і вона почне роз'їдати стінки шлунка (у перспективі це шлях до виразки).
Так от, кава на порожній шлунок тільки додає тут проблем, тому що концентрація соляної кислоти від неї зростає. А значить, випиваючи чашку свого улюбленого напою до того, як з'їсти хоча б бутерброд, ви сильно ризикуєте.
2. Занепокоєння.
Коли ви п'єте енергетичний напій на порожній шлунок, ви зменшуєте здатність свого організму правильно обробляти гормон під назвою «серотонін». Це нейромедіатор щастя і спокою.
Якщо ваш мозок не в змозі управляти виробленням цього гормону правильним чином, на вас неминуче чекають занепокоєння і депресія.
А ще кава стимулює вироблення кортизолу та адреналіну. Перший пригнічує вас, забирає з вас «життя«, а другий дає відчуття нервозності і слабкості.
3. Зневоднення.
Як розповідає доктор Адам Симон, звичка пити каву на голодний шлунок збільшує кількість виділюваної рідини з тіла. Після чашки ароматного напою ви починаєте пітніти більше, ніж зазвичай. І, зрозуміло, всі ми пам'ятаємо, що кава — сечогінний напій.
Щоб убезпечити себе, перед першою чашкою кави заведіть собі звичку випивати хоча б одну склянку води.
4. Втрата апетиту.
Люди, які звикли починати ранок з чашки кави, майже ніколи не снідають. Ви не замислювалися, чому?
Кава пригнічує апетит — і це одна з причин, чому є навіть «кавові дієти» для тих, хто хоче схуднути. І хоча в цілому це досить непоганий ефект, всім нам потрібен сніданок. Якщо ви будете його пропускати, то схуднути точно не зможете!
Так коли ж пити каву?!
Дослідники кажуть, що ідеальний час для першої чашки протягом дня — 10 ранку.
Якщо ви не в змозі дотерпіти до цього моменту або прокидаєтеся для цього занадто рано, візьміть собі за правило спочатку снідати, нехай навіть зовсім трохи, і тільки після цього випивати свою першу чашку!
