Фахівець з пластики обличчя Джуліан Де Сілва перерахував для читачів The Daily Mail декілька факторів, які найбільш негативно позначаються на зовнішності.
По-перше, це любов до солодкого, переїдання і надмірна пристрасть до алкоголю. Молекули глюкози в крові прикріплюються до колагеновим волокнам шкіри, з-за чого ті втрачають силу і гнучкість, шкіра стає менш еластичною і більше схильною до сонячної радіації. Крім того, від надлишку солодкого на шкірі з'являються висипання, що теж веде до її в'янення. А зайва вага знижує здатність організму протистояти інфекціям, це неминуче позначається і на стані шкіри.
Що стосується алкоголю, то всього два келихи вина на день можуть зістарити вас на роки, відзначає Де Сілва. На обличчі проступає судинна сітка, шкіра набуває землистого відтінку, стає сухою і зморшкуватою. Якщо ви хочете мінімізувати збиток від спиртного, і навіть отримати від нього користь, варто відмовитися від цукровмісних коктейлів на користь пива або червоного вина, радить Де Сілва. Пиво містить антиоксиданти і вітаміни групи B, а червоне вино — природна речовина ресвератрол, що володіє масою корисних властивостей, в тому числі уповільнюють старіння.
Куріння важко позначається на стані всього організму, в тому числі і на шкірі. Під дією нікотину та інших хімічних речовин шкіра позбавляється вітамінів і кисневого постачання. Якщо ви багато курите, для початку хоча б скоротіть кількість до п'яти сигарет на день, радить Де Сілва, і шкіра почне відновлюватися. Перші зміни стануть помітні вже через шість тижнів.
Якщо вам більше 30, не варто зловживати жорсткими дієтами, попереджає експерт. У цьому випадку розсмоктується підшкірний жировий прошарок, обличчя стає худорлявим, виснаженим і виглядає старше.
Крім того, не варто забувати, що головний фактор старіння шкіри — сонячне випромінювання, особливо влітку. Але воно небезпечно для шкіри і в похмурі дні. Ультрафіолетова радіація здатна проникати крізь шибки. Тому Де Сілва радить наносити сонцезахисний крем щодня, незалежно від погоди і від того, де ви проводите день, — на вулиці або в приміщенні.
Ще один «старящий» фактор — дефіцит нічного сну. Вісім годин — прекрасна протиотрута від денного стресу. Хронічне недосипання призводить до появи темних кіл під очима, шкіра стає в'ялою і тьмяною. Ні в якому разі не варто лягати спати, не знявши макіяж, інакше пори шкіри будуть забиті брудом і шкідливими речовинами всю ніч, що далеко не кращим чином позначиться на її стані. Ще одна поширена помилка — використання відразу декількох косметичних продуктів одночасно. Це підвищує ризик запалення і подразнення.
Хороший спосіб виглядати молодше — зайнятися спортом, радить Де Сілва. Помірні фізичні навантаження покращують кровообіг і зміцнюють імунну систему, а значить, ваш вигляд стає більш моложавим.
