Дуже важливо стежити за своїм здоров'ям. Життя залежить від роботи серця. На жаль, безліч чинників сьогодні піддають серці великому навантаженню, але можна хоча б трохи допомогти йому самостійно й всупереч стресам, зносу і через зусилля. Для збереження здорового серця — треба вибрати правильне харчування.
Нашому серцю просто необхідно щоб судини і артерії, відповідальні за нормальне функціонування кровоносної системи, не були забиті холестериновими бляшками. Але навіть якщо ця проблема вже існує, ви можете вирішити її за допомогою натуральних засобів.
Ці продукти неодмінно варто додати до щоденного раціону.
1. Гранат
У 2005 році в офіційному журналі Національної академії наук США були опубліковані дані, що гранат містить велику кількість поліфенолів, вітаміну С і ненасичених жирних кислот, які впливають на вироблення оксиду азоту. Ця речовина покращує прохідність кровоносних судин, що збільшує кровообіг в організмі, і запобігає утворенню тромбів.
2. Часник
Часник — один з найбільш доступних і зручних способів очищення артерій. За даними досліджень, проведених у Німеччині, регулярне вживання часнику в їжу знижує рівень поганого холестерину, запобігає ущільненню аорти і нормалізує роботу серця, що дуже важливо для літніх людей.
3. Лосось
Лосось — смачна і ефективна профілактика атеросклерозу судин. М'ясо цієї риби містить омега-3-поліненасичені жирні кислоти, які благотворно впливають на серцево-судинну систему людини, перешкоджають відкладенню холестеринових бляшок у судинах.
4. Куркума
Цей чудовий продукт захистить ваші судини. У цій куркумі міститься куркумін — корисна речовина, яка оздоровлює весь організм, в тому числі знижує ризик запалення кровоносних судин.
5. Оливкова олія
Оливкова олія — багате джерело антиоксидантів і мононенасичених жирів, які знижують рівень шкідливого холестерину і підвищують рівень хорошого. Регулярне вживання допоможе уникнути склерозу судин, тромбозу, що у свою чергу знижує ризик виникнення інфаркту.
Не забувайте: здорові судини — здоровий організм!
За матеріалами you-journal.ru
