Вчені з'ясували, скільки часу для сну батьки повинні виділяти своїм дітям різних віків, і не будити їх при цьому передчасно.
Дослідження, яке провели фахівці американської Академії медицини сну, показало, що немовлята відчувають потребу в 16-годинному сні, тоді як підліткам і 8 годин відпочинку буде достатньо. Тобто, чим старше стає дитина, тим менше їй треба спати.
Наприклад, малюки від 4 місяців до року повинні спати не менше 12 годин, від року до двох – 11 годин. Дітям від 3 до 5 років фахівці рекомендують дивитися сни не менше 10 годин на добу, школярам початкової школи – від 6 до 12 років – необхідно спати 9 годин.
Читайте на Infokava.com: Цікаві факти про сон
А підліткам 13-18 років достатньо приділяти 8 годин сну, щоб всі системи організму функціонували нормально. Адже, як запевняють вчені, хронічне недосипання негативним чином позначається не тільки на психічному, але й на фізичному здоров'ї людини. Зокрема, можуть розвинутися депресія і діабет.
