Виявляється, існують продукти, які здатні позбавити людину здоров’я та "крадуть" її молодість. Аби уникнути такої неприємності, провідні дієтологи світу оголосили шість найбільш сприятливих старінню людини продуктів. Тож, варто переглянути свій раціон і бути більш уважним до того, що і скільки ми їмо.
Перше "почесне" місце посідає смажена їжа та вживання її у великих кількостях.
Справа в тому, що така їжа містить компоненти, які зменшують ендогенну енергію, а трансжири, які в ній містяться, є джерелом "поганого" холестерину і провокують серцево-судинні захворювання, холецистити, тромбоз тощо. Віддтак, надмірне споживання таких продуктів "подарує» нам млявість, постійну втому, біль, блідість шкіри і нудоту. А ці фактори зовсім не додають молодості та свіжості організму.
Друге місце віддається тваринним жирам.
Від надмірного споживання жирної їжі стовідсотково страждає шлунок, кишечник, підшлункова. На заміну таким жирам прийдуть рослинні жири, які допомагають очищенню організму від шкідливих речовин і покращують інтенсивність засвоєння жиророзчинних вітамінів, які благотворно впливають на зовнішній вигляд людини.
Третє – алкоголь.
Мабуть кожен помічав, як змінюється людина після прийому алкоголю. І це не лише відображається на поведінці, але й на зовнішності! При тривалому та регулярному вживанні спиртних напоїв організм втрачає здатність до самоочищення та просто не встигає виводити всі токсичні речовини, накопичуючи їх та провокуючи незворотні зміни.
Згадайте, у людини, яка випиває щодня чи щотижня обов’язково набрякле обличчя, мішки під очима, сіра шкіра і червоні очі. Голос хриплий, реакція уповільнена, а про мозкові властивості взагалі страшно згадувати. Кожен прийом алкоголю безповоротно вбиває мозкові клітини. Звідси і часткові амнезії, забудькуватість, неуважність, загальмованість.
Четверте місце посів білий хліб з пшеничного борошна.
Його вживання надзвичайно калорійне і його дуже важко перетравити організму. Часто після вживання білого хліба можна відчути важкість, нудоту, біль у шлунку – це і є тяжка праця травної системи у боротьбі з важкою їжею. Замість білого можна обрати цільнозерновий хліб, він містить корисну клітковину та вітаміни групи В.
П’ятє місце посів дефіцит фруктів і овочів в щоденному раціоні.
Це одна з головних умов, які позбувають нас молодості і здоров’я. При незначній чи повній відсутності рослинної їжі, організм не отримує потрібних антиоксидантів та вітамінів, які працюють на покращення зовнішнього та внутрішнього омолодження людини.
Шосте – відмова від жирних кислот Омега-3.
Вони містяться в великій кількості у жирній рибі. Ці речовини забезпечують еластичність судин, дозволяючи уникати серцево-судинних захворювань, а також активізують розумову діяльність і покращують стан шкіри.
Тож, ви вже знаєте, яка саме їжа "краде" у вас дорогоцінну молодість і здоров’я. Варто переглянути свої харчові вподобання, аби забезпечити собі збереження молодості і енергії на довгі роки.
За матеріалами zvistka24
