Вчені Університету Токіо (University of Tokyo) провели цікаве дослідження: вони порівняли медичні показники тих, хто любить поспати після обіду як мінімум 40 хвилин, з тими, хто цього не практикує.
В результаті експерименту, у перших аналізи в цілому виявилися гіршими, включаючи підвищений кров'яний тиск, рівень холестерину і порушення метаболізму. Але головне, у них був підвищений ризик передчасної смерті.
Відзначається, що в ході дослідження експерти спостерігали за станом здоров'я понад 300 000 любителів відпочити у другій половині дня. При цьому відслідковувався 21 медичний показник: холестерин, тиск, рівень гемоглобіну, цукор в крові і так далі.
Також вчені паралельно вивчали історію хвороби кожного учасника експерименту. І проводили додаткове анкетування.
Зібравши результати всіх показників, вчені прийшли до висновку, що тривалість післяобіднього сну має велике значення. Показники у добровольців були набагато гірше, якщо їх денний сон тривав довше, ніж 40 хвилин. Якщо ж сон був коротше, цей зв'язок помічено не було.
Автори дослідження припускають, що це можна пояснити тим, що через 30-40 хвилин людина встигає зануритися в глибокий сон, всі процеси в організмі сповільнюються – і тут пора прокидатися! Для організму це великий стрес. І часто такий "струс" організм відчуває кожен день.
Провідний автор дослідження доктор Томогай Тамада представив підсумки даного дослідження на щорічній конференції в Американському коледжі кардіології та наголосив, що важливо не те, спить людина вдень чи ні, а те, скільки триває сон.
"Обідній сон широко поширений у всьому світі. І сам по собі він є важливим компонентом здорового способу життя. Я нічого не маю проти короткої дрімоти, яка може зробити благотворний вплив на наше здоров'я, але що стосується тривалого післяобіднього сну, то тут потрібно бути обережніше"
, — підкреслив він.
