Головним бар'єром організму від вірусних і простудних захворювань вважається імунітет, який необхідно зміцнювати. Для підняття імунітету існує безліч народних і медичних рекомендацій. Правда, варто пам'ятати, що є одне велике "АЛЕ"! Вони можуть бути малоефективними або взагалі безрезультатні, якщо людина, доросла чи дитина, не буде намагатися вести здоровий спосіб життя!
Люди часто чекають осінньо-зимовий період з деяким побоюванням. Комусь навіть досить прохолодної погоди, щоб відчути нездужання і занепад сил. Можна для зміцнення імунітету почати загартовуватися, уникати стресів, а також споживати правильні продукти і напої в їжу. Але що пити для підвищення імунітету, знають не всі.
Напої здоров'я
Найбільш поширеними напоями для підняття імунітету вважаються
- Вітамінний чай.
Є безліч готових фітозборів, які продаються в аптеках, але зробити свій власний чай не складе праці. Можна взяти в рівних частинах шипшину, малину, суницю, горобину, траву зніту, яблука, листя смородини, вишні, калини, обліпихи і залити їх склянкою окропу. Треба дати настоятися збору протягом 30 хвилин, а потім процідити, додати мед і пити до їжі, можна кілька разів в день. Не обов'язково поєднувати відразу всі компоненти, але чим більше складових в зборі, тим краще;
- Настоянки.
В аптеці можна придбати готові трав'яні настоянки, які допоможуть виробити інтерферон і підняти імунітет. Зазвичай фармацевти рекомендують женьшень, елеутерокок, звіробій, родіолу рожеву. Існують і народні методи добре зарекомендували себе. Наприклад, можна взяти 600 грам меду, 400 грам листя алое, пропущених через м'ясорубку і пів літра кагору. Все змішати і дати настоятися тиждень в прохолодному темному місці.
Також благотворно впливають на імунітет наступні рослини: алое, каланхое, арніка, мати-й-мачуха – у них є полісахариди; конюшина, кропива, хвощ, горець можуть накопичувати кремній; меліса, бузина, шавлія, смородина, імбир, аніс, кукурудзяні рильця, барбарис багаті цинком. Окремо варто виділити звіробій, який в народі цілком заслужено називають ліками від 100 хвороб.
Ці рослини можна заварювати як чай або робити настоянки, але при наявності яких-небудь хронічних хвороб треба обов'язково проконсультувати з лікарем, так як у деяких з них є протипоказання.
Якщо знати, що пити для підвищення імунітету і застосовувати це на ділі, то можна не боятися періоду ГРЗ та отримувати справжнє задоволення від прогулянок в холодну пору року.
Серйозне ставлення до свого здоров'я принесе свої позитивні плоди, і минуть вас хвороби, які розгулюють восени і взимку.
За матеріалами medobaza
