З настанням зими ми одягаємося тепліше. Є маловідомі правила поведінки, які також дуже важливі для захисту від морозу. Вони не дозволять вам хворіти взимку.
Отже, прийшли морози, що треба робити, щоб не захворіти...
Спускаємо шарф вниз. Восени радять обов'язково закутувати обличчя шарфом, щоб захистити себе від холодного осіннього вітру. Тепер, коли настали морози, цього робити категорично не можна. Пару, що просякнула вовняний шарф, мороз перетворить на лід або ґрунтовно охолодить, після чого вам доведеться вдихати повітря через цей крижаний «фільтр». Ангіна як мінімум вам забезпечена. А то й запалення легенів може трапитися. У мороз дихаємо тільки відкритим носом. Шию і груди, навпаки, ретельно закриваємо вовняним шарфом.
Гарячий чай і каву перед виходом на вулицю не п'ємо. Гарячі напої і їжа розширять судини, і ваше власне тепло, яке так необхідно для обігріву, швидко випарується на вулиці через розширені судини.
Голову з ранку не можна мити. З тієї ж причини — не можна розширювати судини.
Ніс вранці не закапуємо. Все назальні краплі мають властивість звужувати судини. Якщо ми їх звузимо, то порушимо роботу місцевої імунної системи. А взимку «носоглоткова» иммунка нам потрібна в ідеальному робочому стані, щоб захищала від холоду на морозній вулиці і від простудних вірусів в транспорті і в робочому колективі.
На сніданок їмо бутерброд з салом. Сало—це жир і калорії. Саме вони нам потрібні на морозній вулиці, щоб швидко виробилася енергія для обігріву організму. Замість сала можна покласти на хліб, намазаний вершковим маслом, шматок сьомги, палтуса і будь-якої іншої жирної риби. Шматок сиру з маслом на хлібі теж згодиться.
Змащуємо ніс маззю. Зима — традиційний грипозний період. Щоб захиститися від простудних вірусів, перед виходом на вулицю змажте внутрішню поверхню носа який-небудь назальної маззю.
Накладаємо на обличчя крем. Якщо шкіра чутлива до морозу, її треба захистити. Обов'язково перед виходом на вулицю змащуйте шкіру будь-яким жирним кремом.
Важлива не товщина одягу, а дотримання кількості шарів. Шубу взимку носити зовсім не обов'язково. Можна не замерзнути і в легкому верхньому одязі, якщо дотриматись правила трьох шарів: трикотажна футболка, потім вовняний джемпер ( кофта), а зверху вже куртка (краще пуховик). Повітряний прошарок надійно захистить від морозу.
Носіння шапки захищає не лише від хвороби, але і від облисіння. Не потрібно провокувати судини головного мозку, багаторазово звужуючи (на вулиці) і розширюючи (в приміщенні) їх. Мороз завдає травми волосяним цибулинам.
За матеріалами Столітник
