Ознаками низького гемоглобіну є швидка стомлюваність, головний біль, слабкість, шум у вухах, порушення сну і поганий апетит. Ми розповімо про продукти, які допоможуть позбутися цих неприємних симптомів і підвищити гемоглобін.
1. Морквяний сік. Найбільший ефект, якщо пити 3-4 рази на тиждень по склянці. На один стакан соку припадає близько 500 грам моркви.
2. Полуниця і суниця. Природно, свіжі плоди без варіння дадуть найбільший результат.
3. Буряк. Його можна як натирати на тертці, так і робити з нього буряковий сік.
4. Рецепт з меду, волоських горіхів і журавлини – прекрасний засіб для підвищення цінного білка в крові. Можна змішати в рівних пропорціях. Краще буде вживати відразу дрібними порціями, як тільки приготували.
5. Збір певних трав. Взяти по дві столові ложки кропиви та листя ожини, а також по три столових ложки звіробою і квіток ромашки. Все це подрібнити, перемішати і помістити в термос, залити близько 700 грамів окропу. Настій пити по склянці три рази в день.
6. Пити шипшину з медом – користь не тільки для імунітету і загальної життєвої сили, але і для підвищення гемоглобіну.
7. І, нарешті, продукти харчування, які повинні складати наш раціон: печінка, яловичина, телятина, гречка, яблука, малина, гранати. Все це незамінні продукти для організму, зокрема, для гемоглобіну.
Всі ці продукти важливі не тільки для крові, але і для нашого повноцінного харчування.
