Взимку ми одягаємося тепліше. Однак існують маловідомі правила поведінки, які також дуже важливі для захисту від морозу. Вони трохи змінять ваш звичний розпорядок, зате не дозволять вам хворіти взимку.
Отже, прийшли морози, що ми тепер обов'язково робимо, щоб не захворіти...
Спускаємо шарф вниз. Восени радять обов'язково закутувати обличчя шарфом, щоб захистити себе від холодного осіннього вітру. Тепер, коли настали морози, цього робити категорично не можна. Мороз перетворить пару на вовняному шарфі на лід або просто охолодить його, після чого вам доведеться вдихати повітря через цей крижаний «фільтр». Ангіна як мінімум вам забезпечена. А то й запалення легенів може трапитися. У мороз дихаємо тільки відкритим носом. Шию і груди, навпаки, ретельно закриваємо вовняним шарфом.
Гарячий чай і кава перед виходом на вулицю не п'ємо. Ті, хто звик, спізнюючись на бігу випивати кави і бігти на роботу, повинен змінити свою звичку. Гарячі напої і їжа розширять судини, і ваше власне тепло, яке так необхідно для обігріву, швидко випарується на вулиці через розширені судини. Взимку в морози перед виходом нічого гарячого не приймаємо.
Голову з ранку не моєму. З тієї ж причини — не можна розширювати судини. Знаю, що звикли. Однак тепер знайдіть інші способи поправити зачіску і освіжити волосся перед роботою. Але мити голову гарячою водою перед виходом на вулицю в морозний час не можна.
Ніс вранці не закапуємо. Все назальні краплі мають судинорозширювальний ефект. Якщо ми звузимо судини, то порушимо роботу місцевої імунної системи. А взимку «носоглоткова» иммунка нам потрібна в ідеальному робочому стані, щоб захищала від холоду на морозній вулиці і від простудних вірусів в транспорті і в робочому колективі.
На сніданок їмо бутерброд з салом. Передбачаю народні обурення з приводу цього правила, мовляв, сало — це жир, сало — це калорії. Так, саме так — жир і калорії. Саме вони нам потрібні на морозній вулиці, щоб швидко виробилася енергія для обігріву організму. Кому доктор жир їсти заборонив, той сам про це знає. А якщо хтось просто не любить сало і ніколи його не їсть, тоді покладіть на хліб, намазаний вершковим маслом, шматок сьомги, палтуса і будь-якої іншої жирної риби. Шматок сиру з маслом на хлібі теж згодиться.
Змащуємо ніс маззю. Зима — традиційний грипозний період. Щоб захиститися від простудних вірусів, перед виходом на вулицю змажте внутрішню поверхню носа будь-якою назальної маззю.
Накладаємо на обличчя крем. Якщо шкіра чутлива до морозу, її треба захистити. Обов'язково перед виходом на вулицю змащуйте шкіру будь-яким жирним кремом.
Важлива не товщина одягу, а дотримання кількості шарів. Шубу взимку носити зовсім не обов'язково. Можна не замерзнути і в легкому верхньому одязі, якщо дотриматися правил трьох шарів: трикотажна футболка, потім вовняний джемпер (кофта), а зверху вже куртка (краще пуховик). Повітряний прошарок, причому в цьому випадку подвійний, надійно захистить від морозу.
Шапка захищає не лише від хвороби, але і від облисіння. Не треба провокувати судини головного мозку, багаторазово звужуючи (на вулиці) і розширюючи (в приміщенні) їх. Це по-перше. А по-друге, мороз завдає травму волосяній цибулині. І якщо повністю облисіти не доведеться, то багату частину волосся втратити можливо.
За матеріалами Столітник
