Інгредієнти (на 10 батончиків):
• Пластівці вівсяні - 200 гр (602 ккал)
• Мед - 30 гр (93 ккал)
• Горіхи і сухофрукти коктейль (можна взяти готовий коктейль або взяти улюблені горішки і сухофрукти) - 100 гр (490 ккал- калорійність моєї суміші, у вас може бути інша, залежно від обраних інгредієнтів)
• Пластівці вівсяні - 200 гр (602 ккал)
• Мед - 30 гр (93 ккал)
• Горіхи і сухофрукти коктейль (можна взяти готовий коктейль або взяти улюблені горішки і сухофрукти) - 100 гр (490 ккал- калорійність моєї суміші, у вас може бути інша, залежно від обраних інгредієнтів)
Приготування:1. Спершу розігріваємо сковорідку. Викладаємо туди вівсяні пластівці. Потім додаємо улюблені сухофрукти і нарізані очищені горішки. Всі обсмажуємо на сковорідці без масла.
2. Тепер перемішуємо обсмажену суміш з рідким медом. Суміш повинна бути трохи липкою.
3. Масу ретельно утрамбовуємо в неглибоке блюдо. Після цього ставимо в холодильник, щоб гранола грунтовно застигла. Потім розрізаємо на невеликі батончики по 30-40 гр, (схожі на батончики мюслі).
