Лінивий настрій може відвідати вас не тільки на роботі, але і вдома: через нього ви продовжуєте сидіти в брудній квартирі, втупившись в монітор, а замість здорової вечері готуєте собі пельмені.
Отже, щоб не розгрібати завали на роботі і вдома, пропоную вам шість способів змусити себе щось зробити прямо зараз, а не в далекому завтра.
1. Прибирання — насамперед
Може бути, на вашому столі панує ідеальний порядок, але протягом дня на ньому все одно з'являється всякий мотлох — папери, документи, блокноти і ручки, стаканчики з кавою. Перше, що треба зробити, коли ви відчуваєте, що зависли в роботі — прибратися на столі.
Валяються речі відволікають вас, навіть якщо ви цього не усвідомлюєте, а сам процес прибирання допомагає прояснити думки. Вдома те ж саме, якщо ви не можете змусити себе щось робити, почніть зі збирання: помийте посуд, застеліть ліжко, винесіть сміття: зазвичай однієї дії вистачає, щоб запустити процес, і ви вже більше не сядете на диван, поки не зробите все, що треба.
2. Почніть з дрібних справ
Зазвичай радять навпаки — починати з найбільш важких і складних проектів, щоб вони каменем не висіли над душею, але у нас же тут екстрена ситуація і різкий спад продуктивності, так що складні справи тільки змусять вас прокрастинировать ще сильніше.
Зробіть кілька дрібних завдань і поставте напроти них галочки у списку справ. Наприклад: забратися на робочому столі і накидати план на день. Коли ви бачите, що щось виконано, настрій покращується, і можна братися за більш складні справи. Легкі завдання послужать для вас розминкою, тільки не захоплюйтеся, 2-3 завдань буде досить, а то весь день будете займатися дурницями.
3. Вибирайте одне завдання
Отже, ви розім'ялися, тепер головне – зберегти результат. Щоб соціальні мережі і розважальні сайти знову не затягнули вас, вирубайте їх, забирайте все, що не стосується роботи або вашої першорядної задачі.
Виділіть одну задачу, яку треба зробити саме зараз, напишіть на листочку і приклейте на ноут. Зробіть так, щоб вона була в полі видимості і починайте виконувати. Коли закінчите, пишіть наступну, і в процесі не відволікайтеся ні на що більше.
4. Змініть місце
Ваше робоче місце просякнуте тугою і непродуктивністю, поруч базікають колеги, припустимо, п'ятниця. Спробуйте змінити місце, наприклад, взяти ноутбук і піти в іншу кімнату, або вийти погуляти на вулицю (враховуючи погоду, можна і в коридор), в цей час обдумуючи, що і як ви будете робити у час, що залишився.
Для дому це теж допомагає: просто вийти прогулятися, наприклад, купити собі що-небудь в сусідньому магазині і повернутися додому з готовим планом дій.
5. Поставте собі таймер
Ви вирішили, чим будете займатися, а тепер поставте собі таймер на 15 хвилин, і в цей час повністю поринете в справу. Лише чверть години, потім знову відволікатися (це треба собі пообіцяти, коли будете ставити таймер).
Ви здивуєтеся, скільки можна зробити за 15 хвилин концентрації, навіть якщо ваша справа, насправді, займає 3 години або три робочих дні. Коли ви це побачите, прокинеться натхнення, і робота піде.
6. Стакан завжди наполовину повний
Як би мало ви не зробили в цей день або в попередній, постарайтеся залишити позитивний настрій. Подивіться, що ви зробили, і пообіцяйте собі, що завтра зробите ще більше, або краще складіть план, в якому буде все, що ви зробите завтра.
За матеріалами: lifehacker
