Сирники з бананом і кавою (без цукру)
КБЖУ На 1 сирник (70 гр): До 136.5, Б 7.6, Ж 6.3, У 12.6
Інгредієнти:
1. Сир 9.0% жирності - 180.0 грам
2. Яйце ціле - 1 шт
3. Борошно пшеничне або кукурудзяна - 50.0 грам (це разом з обсипанням)
4. Банан - 1 невеликий
5. Олія соняшникова - 15.0 грам
7. Ізюм, без кісточки - 15.0 грам (за бажанням)
8. Кава - 7грамм
Також за смаком розпушувач, ванілін, мед / цукор / фруктоза (в калорійності не розрахований).
Приготування:
Сир змішуємо з бананом, додаємо яйце, родзинки і борошно. Всі вимішуємо скачуємо кульки / коржі (хто як любить) і обсмажуємо на невеликій кількості олії.
Примітка:
- Сир можна взяти знежирений або з низьким вмістом жиру (я взяла 9% тільки тому, що він був у холодильнику),
- Олії можна взяти менше або смажити взагалі без масла, а також можна запекти сирники в духовці без додавання олії.
