1. На першому місці зелений чай. Він містить теанин, здатний посилити активність мозку. До того ж кофеїн і катехін містяться в зеленому чаї в більшій кількості, ніж в каві, але діють м'якше. Дія чашки зеленого чаю триває майже півдня і ніколи не призводить до надмірного збудження.
2. Друге місце, як не дивно, можна віддати пісній яловичині, а також курчаті та індичці. У такому м'ясі міститься багато білків і амінокислот, які впливають на рівень дофаміну і нор-адреналіну в крові. Ці гормони допомагають залишатися в бадьорому настрої і зміцнюють сили. Вживання пісного м'яса хоча б тричі на тиждень по 150 грамів збільшує кількість заліза в крові.
3. Темний гіркий шоколад покращує концентрацію уваги. 40 грамів темного шоколаду рівні по ефекту 200 грамам червоного вина. Для активації роботи мозку можна вживати і какао (какао знижує тиск і корисніше для гіпертоніків, ніж кава).
