«А я можу пити каву?!!» – таке питання постійно задають люди, які вирішили почати «нове життя» в харчуванні. Тому ми розписали користь і шкоду від вашої улюбленої і так вам необхідної щоранку чашечки кави!
Отже, розберемо міфи і правду про цей ароматний напій.
Кофеїн - це один з видів енергетиків, а все енергетики впливають організм, як жиросжигающие засоби.Чи це Так?! І так, і ні.
Коли ми здійснюємо яку-небудь дію, не важливо рух, розмова чи навіть думки, організм витрачає на це свою енергію (калорії). Отримати цю енергію ми можемо тільки з дозволу центральної нервової системи. Вона, як комп'ютерна програма, видає її дозовано. У ній все прописано, є своя вартість, кількість енергії, витраченої для кожної дії. А при вживанні кави в цій програмі відбувається збій і організм просто хаотично розкидається калоріями. Ось чому не хочеться їсти - організм на кожну дію дістає "заховану калорію". Також кофеїн діє як сечогінний засіб, виводячи з організму воду. Так відбувається втрата у вазі!
Можна було би радіти такій легкій доріжці до схуднення. Але завжди існує друга сторона. І в даному випадку вона не дуже радісна. За такої втрати, відбувається стрес для організму. Адже це, по суті - "крадіжка" енергії, стрес! А що робить при стресі організм? Правильно -ЗАЇДАЄ!!! Ось тому кава у великих кількостях може призвести не тільки до порушення роботи сечової, але і центральної нервової системи, що з віком може зробити тебе істеричкою. Також великі порції кави подвоюють обсяг жиру, який огортає органи черевної порожнини, а для жінок в зрілому віці він зменшує щільність кісток, що призводить до підвищеного ризику переломів. А ще на тлі всієї цієї картини (спершу втрати ваги через велике вживання кави, а потім набір через заїдання), цей перепад веде до утворення целюліту.
Справедливості заради відмітимо, що весь вищеописаний кошмар стосується тільки ВЕЛИКИХ порцій вживання кофеїну в день. Якщо вживати невелику кількість кави, то зі смертоносного напою він перетворюється в напій Богів.
- він має антидепресантний ефект, впливаючи на вироблення гормону радості (серотоніну) і дофаміну, що дає нам сили жити і творити;
- підвищує працездатність, концентрацію уваги та швидкість реакції;
- значно покращує кровотік. Для гіпотоніків він навіть необхідний!
-в зелених зернах кави містяться корисні для здоров'я незамінні жирні кислоти, які ми так мало вживаємо
Втрату рідини в організмі через каву можна вирішити поповненням. За одну чашку кави доведеться розплатитися двома чашками води.
Так що кава, як і місяць, має світлу й темну сторони. Яку сторону ви будете бачити, залежить тільки від вас!
Бути болючою істеричкою з целюлітом або життєрадісною здоровою особистістю - вибирати нам, як і розмір своєї порції кави!
Ірина Соломченко, wowbody.com.ua
