Якщо ви погано переносите спеку, то ці поради саме для Вас.
По-перше, не пийте холодну воду. Вона не втамовує спрагу, вилітає через п'ять хвилин разом з потом, забираючи з собою сіль. Пийте чай або несолодкий квас. Про солодкі газовані напої все зрозуміло: чим більше п'єш, тим більше хочеться.
Якщо ви виходите з дому у спеку, не робіть різких рухів, поводьтеся з гідністю. Ідіть плавно, рухайтеся по тіньовій стороні вулиці. Завжди.
Заварюєте літр неміцного зеленого чаю (будь згодиться). Коли він охолоне, кидаєте туди трохи меду, лимона і м'яти. Не тільки смачно, але і корисно.
Головний фокус - "антишарф" або "японський кондиціонер". На японських гравюрах або в японському кіно часто можна бачити людей в білих хусточках на шиї. Це воно і є. Це геніальна штука, реально. Просто спробуйте. Берете чистий білий хустинку, вымачиваете в холодній воді, повязываете на шию. Коли хустинку висихає, намачиваем знову. Полегшує ефект наступає через декілька хвилин.
Якщо ви кудись ходите в спеку, то після кожного походу, після кожної прогулянки мийте стопи та щиколотки прохолодною водою. Там купа біологічно активних точок, це приємно і корисно.
Якщо є можливість – поділіть сон навпіл. Влаштовуйте собі сієсту в самий жаркий час. Ну і, зрозуміло, ніякого алкоголю на сонці.
Бережіть себе і будьте здорові!
За матеріалами zvistka24.in.ua
