В нашому житті комп'ютер займає все більш важливе місце. Хтось працює, хтось грає, а хто-то намагається навчитися чомусь новому. Комп'ютер стає невід'ємною частиною людини. Але багато хто забуває про своє здоров'я.
Отже, як працювати без шкоди для здоров'я?
Якщо ви довго перебуваєте за комп'ютером, то обов'язково робіть хоча б короткі перепочинки кожні 30 хвилин. Попрацювали, відійдіть на кухню попити чай і через 5 хвилин знову сідаєте за роботу. Для очей це дуже корисно.
Коли сідаєте за такий "чудний" пристрій, обов'язково випрямляйте спину. Це не дасть вашому хребту перехилятися і збереже поставу.
Здоров'я очей є дуже важливим для людини, і не треба забувати про це. Масажуйте час від часу ваші очі, дотримуйтеся будь-корисної методики, знайденої в інтернеті для очей, і ваші очі будуть вам вдячні.
Яскравість і контрастність комп'ютера повинна бути помірною і не сильно напружувати очі. Зробіть екран зручним і не сильно яскравим для вас, і очі боліти перестанут або напружуватися. Не забувайте і про освітлення! Його теж слід зробити комфортним.
Вчені довели, що людина не має далеко тягнутися до предмету, якщо він сидить за столом, інакше можуть виникнути незабаром болю в кисті і в м'язах. Тому тримайте необхідні предмети на столі так, щоб не довелося дотягуватися.
Поставте монітор так, щоб він був на рівні ваших очей або трохи нижче. Це допоможе і сидіти прямо, і не викривляти шию.
Чисте повітря, який буде надходити з вікна, допоможе вашим клітинам мозку активніше працювати і повільніше втомлюватися. Також це сприяє зниженню навантаження на очі, завдяки вступнику чистому повітрю.
Якщо ви будете слідувати порадам, які перераховані вище, то ви зможете зберігати здоров'я вашого тіла на протязі довгого часу. Починайте слідувати порадам прямо зараз!
За матеріалами replyua
