Не тільки короткий, але і довгий сон шкодить вашому здоров'ю. Масштабне 15-річне дослідження американських учених показало, що тривалий сон є фактором ризику виникнення цукрового діабету. Вже давно було відомо, спокійний і здоровий сон є запорукою гарного здоров'я. У зв'язку з цим експерти сперечаються, скільки годин ми повинні присвячувати сну і не піддаватися ризику захворіти.
Якщо ви думаєте, що чим більше спатиме, тим краще повинні відчувати себе, то сильно помиляєтесь. Американські вчені з Єльського університету спростовують це твердження.
Вивчивши зв'язок між тривалістю сну і ризиком захворювання на цукровий діабет у чоловіків середнього віку, вчені підтверджують, що дефіцит сну збільшує шанси розвитку діабету. Виявляється, що спати надто довго теж небезпечно.
У дослідженні, проведеному протягом 15 років, взяли участь близько тисячі чоловіків, які не страждають на діабет. Вони були розділені на три групи – що недосипають, тобто сплять менше 6 годин на день, ті, хто спить скільки потрібно – 7-8 годин на день, і любителі поспати, які сплять більше 8 годин на день.
Перша група мала в два рази більше захворювань діабетом, ніж друга. Тим не менш, ті, хто любив довго поспати, захворіли на діабет в три рази більше. Іншими словами, графік хвороби, як парабола.
Цікаво, що цей зв'язок існує незалежно від інших факторів, що впливають на хворобу, ожиріння, вік і навіть паління.
Аналіз тестостерону в крові любителів поспати показав, що рівень гормону у них значно знижений. Тому вчені вважають, що зв'язок між тривалим сном і ризиком розвитку цукрового діабету визначається гормональними чинниками. Таким чином, знаменита фраза, що все повинно мати міру знаходить тут своє підтвердження.
У прислів'я «хто рано встає, тому Бог дає», з'явилося наукове обґрунтування. Зарубіжні дослідники встановили, що довго спати шкідливо для здоров'я. Люди, які сплять менше, ніж 7 годин,мають міцне здоров'є і мають тривале життя. Соні, навпаки, живуть не так довго, і їх самопочуттю не позаздриш.
Безсоння приходить до людей в залежності від професії. Ті, в кого спеціальність пов'язана з юриспруденцією, освітою, культурою і мистецтвом, сплять мало. Крім цього ми менше спимо навесні і восени.
Відома історія людини, яка не спала одинадцять років, при цьому вона і її родичі стверджують, що безсоння з'явилося після автомобільної аварії. Була проведена перевірка, результати якої показали, що, дійсно, жителю Альбіону сон зовсім не потрібний. І це не єдина людина за всю історію.
На землі дуже багато представників фауни, які ніколи не сплять, зокрема, деякі види дельфінів. Крім цього є й такі, кому сон потрібен в декількох хвилинах: опосуми, жирафи та інші. І без сну вони здатні відновлювати сили.
Американські генетики зробили відкриття, що існує ген, який відповідає за роботу біологічних годин в організмі. Вчені вже вивели породу мишей, які ніколи не сплять.
Якщо вдасться залишити людей без сну, то наша активне життя збільшиться на третину!
За матеріалами Ера Здоров'я
