Народ недарма придумав приказку, що береженого і Бог береже. Для боротьби з грипом, який з кожним роком зліший, це більш ніж актуально.
Найкращий спосіб уберегтися від грипу - щорічна вакцинація. Але навіть вакцинованим людям варто піклуватися про власне здоров'я і дотримуватися базових правил, щоб уникнути поширення інфекції.
Прості правила, як уберегтися від грипу, опублікувала прес-служба Міністерства охорони здоров'я:
Вакцинуйтеся. Відзначається, що вакцинуватися проти грипу не пізно протягом усього сезону грипу.
- Не торкайтеся обличчя немитими руками. Очі, рот і ніс для мікробів є чимось на зразок вхідних дверей. На руках дуже багато мікробів, тому торкаючись руками обличчя, ви збільшуєте шанси мікробам потрапити в організм.
- Ретельно очистіть і продезінфікуйте поверхні, до яких часто торкаєтеся вдома, на роботі або в навчальних закладах, провітрюйте приміщення.
- Розвивайте корисні звички. Висипайтеся, будьте фізично активними, уникайте стресу, пийте багато води і харчуйтеся корисною їжею.
- Тримайте дистанцію. Якщо ви захворіли - залишайтеся вдома, якщо хтось поруч - уникайте близького контакту. Якщо все ж необхідно вийти з дому під час хвороби - надягайте хірургічну маску. "Прикрийте одноразовою серветкою ніс і рот - це знизить ймовірність передачі ваших патогенів іншим. Якщо хвороба застала вас зненацька, намагайтеся чхати або кашляти правильно - у внутрішню сторону ліктя. Долоня погано стримує небезпечні патогени", - підсумували в МОЗ.
А ми б ще додали, що треба їсти побільше вітаміну С в натуральних формах (чай з лимоном, наприклад).
Джерело: УНІАН
