Багатьом офісним працівникам та іншим людям, які пов'язані з сидячою роботою, не з чуток знайома проблема набору зайвої ваги. Однак існують ефективні методи, які допоможуть швидко привести себе в форму.
До них відносяться такі прості способи:
1. 30-хвилинна зарядка. Якщо регулярно робити вправи щодня, то це безсумнівно позитивним чином відіб'ється на ваших формах.
2. Намагатися максимально більше ходити. Замість того, щоб піднятися на свій поверх на ліфті, зробіть це пішки. Також можна проходити невеликі відстані до будинку, відмовляючись від транспорту.
3. Перегляньте свій раціон і замініть деякі компоненти щоденного харчування на більш корисні. Наприклад, прекрасною альтернативою печінкою стануть фрукти.
4. Пийте якомога більше води протягом дня. Це сприяє тому, що притупляється відчуття голоду і відновлюється водний баланс організму.
5. Чергуйте сидячу роботу і періодичними прогулянками по офісу.
