Ні для кого не секрет, що стрес негативно впливає на психологічний стан людини, але мало хто звертає увагу на те, що відбувається з самим організмом.
Адже кожен наш орган реагує на стрес, і по-своєму дає знати про проблеми. Знаючи ці симптоми-сигнали ви зможете взяти себе в руки і вчасно звернутися за допомогою.
Симптоми стресу і тривоги:
- експрес-частота серцевих скорочень;
- головний біль;
- твердість, нееластичність потиличних м'язів і плечей;
- біль у спині;
- прискорене дихання;
- безсоння;
- надмірна пітливість;
- травні розлади;
- різкі зміни ваги;
- стомлюваність;
- проблеми з концентрацією;
- істерики.
На які органи впливає стрес:
- імунна система
від стресу в першу чергу страждає імунна система. Коркостероїди гормону стресу обмежують ефективність її роботи, наприклад, знижують число лімфоцитів при боротьбі з вірусами і бактеріями.
- серце
гормони стресу спричиняють підвищення кров'яного тиску, аритмію, призводять до інсультів та затвердінню артерій, сприяють ішемічній хвороби серця.
Крім того, при стресі відбувається збільшення рівня холестерину в крові і злипання його частинок.
- м'язи
сьогодні все частіше болі у м'язах - міалгія - пов'язані саме зі стресом. Через постійну напругу з'являється біль у м'язах шиї і спини, з часом проявляються ревматичні болі.
- шлунок
травна система особливо чутлива до нашого психологічного стану, і справа не тільки в тому, що одні люди заїдають стрес шкідливою їжею, а інші відмовляються від їжі. Гормони стресу викликають нудоту, розлад шлунку, печію. У довгостроковій перспективі стрес може викликати хронічні захворювання, такі як виразка, хвороба Крона, синдром подразненої товстої кишки.
- статева система
все більше досліджень підтверджують зв'язок між стресом і безпліддям. Хронічний стрес негативно впливає на овуляцію, змінює сигнали до гіпоталамуса, заважає координації гормонів, що відповідають за визрівання яєчників.
У жінок, що знаходяться в постійному стресі, овуляції менш регулярні, а у чоловіків - знижується рівень тестостерону і сповільнюється активність сперматозоїдів.
- дихальна система
стрес утруднює дихання. При респіраторних захворюваннях, астмі і емфіземі люди недоотримають необхідний кисень.
Крім того, стрес може викликати швидке і глибоке дихання, відоме як гіпервентиляція, яке часто закінчується панічними атаками.
- шкіра
наш найбільший орган швидко реагує на стрес. Через підвищення рівня кортизолу та інших гормонів людина стикається з жирністю шкіри, акне, роздратуванням, розацією.
Знаючи симптоми, значно простіше визначитися з причиною і почати роботу по її усуненню. Ваше здоров'я - у ваших руках.
За матеріалами: meteoprog.ua
