Сьогодні від хронічних захворювань страждають сотні мільйонів людей. Біль можна зняти таблетками, але вони викликають звикання і мають побічні ефекти, тому постійний прийом робить їх неефективними у боротьбі з болем.
Що ж робити, запитаєте ви. Відповідаємо — взяти на озброєння продукти харчування, які теж допомагають боротися з болем. Способи впливу на організм різні: деякі з продуктів містять речовини, які змушують організм «захищатися», викидаючи в кров ендорфіни – гормони, що володіють знеболюючим ефектом.
Розповімо про деякі з них.
1. Вишня
Тип болю: артрит, м'язові болі.
Дозування: 45 грамів щодня.
У вишні містяться антоціани, які надають їй рубіновий відтінок, а також знімають больовий синдром, блокуючи запальні процеси. Звичайно, вишня не зніме біль повністю, але якщо поєднувати її з протизапальними мазями, ефект буде посилено.
2. Імбир
Тип болю: мігрень, артрит, болі в м'язах.
Дозування: ¼ чайної ложки щодня.
Цей пряний корінь може послабити морську хворобу і нудоту. Але це не єдина причина, по якій потрібно вживати цей корінь. Імбир може полегшити приступ мігрені, болю при артриті і болю в м'язах.
3. Лосось, оселедець, сардини
Тип болю: болі в спині, шиї, суглобові болі.
Дозування: шматочок риби щотижня.
Вживання в їжу риби з високим вмістом омега-3 жирних кислот може допомогти зменшити болі у спині. Болі в спині найчастіше пов'язані з проблемами в міжхребцевих дисках. Риба транспортує важливі поживні речовини, корисні для позвонковых дисків.
4. Куркума
Тип болю: хворі суглоби, коліти.
Дозування: 1 столова ложка щодня.
Ця пряність використовувалася в аюрведичній медицині для поліпшення травлення. Протизапальні властивості куркумі дає речовина куркумін. Куркума захищає тканини і суглоби від запалення і позитивно впливає на нервові клітини.
5. Йогурт
Тип болю: проблеми з кишечником.
Дозування: 200 грам щодня.
Дуже багато людей страждають болями в кишечнику і шлунку. Натуральний йогурт містить корисні бактерії, які допоможуть зняти біль і здуття живота.
6. Кава
Тип болю: головні болі.
Дозування: дві чашки на день.
Кава не тільки бадьорить і допомагає прокинутися. Кава – чудові ліки. Кофеїн, завдяки своїй дії на судини, здатний знизити головні болі.
За матеріалами: nakonu.com
