Коли організму не подобається їжа, яку ви в нього відправляєте, він подає явні сигнали: виникають проблеми з травленням, головні болі, з'являються висипання на шкірі, дають про себе знати інші неприємні наслідки.
Якщо виявите у себе пару ознак з нашого списку, знайте: пора міняти раціон.
1. Акне
Причини акне, або вугрової хвороби, до кінця не з'ясовані, але запальні процеси на шкірі явно свідчать, що з вашим організмом щось не в порядку. Одна з найбільш правдоподібних версій пов'язана якраз з харчуванням: вугри з'являються через те, що печінка не справляється з великою кількістю токсинів, одержуваних з їжі, і вони починають виводитися через шкіру.
2. Зайва вага
Тіло починає швидше набирати зайву вагу через токсини. Коли ви їсте шкідливу їжу, ваш організм підсилює вироблення жирових клітин і утримує воду, щоб зменшити токсичне навантаження і вберегти від шкідливих речовин внутрішні органи. Емоційний стрес викликає схожий ефект.
3. Целюліт
Целюліт — це накопичення жировими клітинами токсинів, рідин і відходів життєдіяльності клітин. В результаті вони збільшуються в розмірах і з'являється «апельсинова кірка». Накопичувати шкідливі речовини жирові клітини можуть десятиліттями, тому позбутися целюліту допоможе тільки зміна способу життя і правильне харчування.
4. Головний біль
Часто головні болі з'являються через порушення роботи кишечнику внаслідок вживання шкідливої їжі, алкоголю, ліків чи під дією стресу. Харчова алергія — також часта причина головного болю.
5. Кисла відрижка або печія
З переварюванням занадто жирної, важкої або гострої їжі ваш шлунок може не впоратися, і тоді відбувається зворотний заброс їжі разом з соком шлунка в стравохід.
6. Діарея
Коли ваше тіло отримує токсини, воно вдається до свого улюбленого способу захисту — діареї, яка допомагає швидше вивести всі шкідливі речовини з організму.
7. Запор
Коли організм розуміє, що їжа для нього шкідлива, він може відмовитися її перетравлювати. Тоді неперетравлена їжа починає накопичуватися і гнити в якому-небудь місці травного тракту. Зазвичай люди, які погано харчуються, мають тривалі запори, які чергуються з короткими нападами діареї.
8. Стомлюваність
З шкідливих продуктів тіло просто не може отримати достатньо енергії. Тому люди, які неправильно харчуються, постійно відчувають втому.
9. Залежність
Відчуваючи недолік сил і втому, багато прибігають до всіляких стимуляторів: кава, сигарети, цукор, алкоголь, наркотики. Реальної енергії ваш організм у такому разі, зрозуміло, не отримує.
