Найчастіше слово "детокс" асоціюється або з питвом дорогих соків з модних пляшечок, або клізмами. Однак детоксикація - набагато більш широке поняття. І про неї треба знати більше. Пропонуємо вам список продуктів, які допоможуть очистити організм.
Детокс - тема модна і гламурна.
Кожен рік в оточуюче нас середовище потрапляють мільярди кілограмів токсичних речовин, вони просочуються у воду, яку ми п'ємо, накопичуються в їжі, яку ми їмо, і переносяться в повітря, яким ми дихаємо.
Безліч господарських і гігієнічних засобів, що містять хімікати, які, якщо не смертельні, то безпосередньо впливають на наш організм при тривалому використанні, викликають багато порушень, від гормонального дисбалансу і захворювань дихальної системи, до недоліків (вад) розвитку і раку.
Ми не можемо уникнути впливу токсинів, але в наших силах сильно обмежити їх вплив, зміцнюючи захисні сили організму, і звільняючись від їх скупчення.
Найбільша відповідальність за детоксикацію лежить на нашій печінки, у розпорядженні якої сотні помічників - детоксикаційних ферментів.
Для "харчової" детоксикації потрібно:
- переконайтеся, що у вашому раціоні присутні в достатній кількості хрестоцвіті овочі (броколі, цвітна капуста, білокачанна, брюссельська), оскільки вони посилюють детоксикаційну функцію печінки;
- вживайте лимон, часник, цибулю, розмарин, пийте зелений чай - це допоможе печінці виводити важкі метали;
- ароматна кінза є природним хелатом важких металів (хелат хімічно "захоплює" і виводить молекули токсичних речовин з організму);
- розторопша (силімарин) допомагає печінці краще виконувати свої функції;
- вітамін С, магній, вітаміни групи В покращують роботу ферментів детоксикації.
Щоб якісно позбавлятися токсинів недостатньо тільки їжі та напоїв. В першу чергу, це спосіб життя: здоровий сон, фізична активність (аеробна, тобто біг, стрибки, швидка ходьба), нетоксичні миючі засоби, якісні фільтри води, очищувачі повітря, кімнатні рослини, одяг з натуральних тканин, відсутність активного і пасивного куріння.
Також необхідно уникати льоду тому, що горілка з льодом шкодить ниркам, ром із льодом - печінці, джин із льодом - серцю, віскі з льодом мозку. Виявляється, лід неймовірно шкідливий!
За матеріалами ОГЛЯДАЧ
