Щоб знизити ризик виникнення багатьох захворювань із-за неправильного вживання їжі, важливо знати, які продукти підуть на шкоду, якщо є їх натще.
1. Цитрусові.
Ці фрукти можуть спровокувати алергію, а також гастрит, якщо їх їсти на голодний шлунок. Тому рекомендується перед тим, як випити склянку апельсинового соку, снідати вівсянкою.
2. Банани.
У них міститься багато магнію, вміст якого регулює діяльність серцево-судинної системи. Вживаючи їх натщесерце, ви ризикує порушити кальцієво-магнієвый баланс.
3. Сирі овочі.
Кислоти, які містяться в сирих овочах, можуть подразнювати слизову оболонку шлунка. Це загрожує виразкою і гастрит.
4. Йогурт.
Як не дивно, в цей список потрапив і йогурт. Вранці організм не потребує йогуртових бактерій і справляється сам. Тому користь від йогурту натщесерце — дорівнює нулю. Його краще вживати через 2 години після сніданку або ввечері.
5. Холодні напої.
Холодні напої не можуть запустити належним чином процес травлення з ранку. Краще замініть їх ледве теплими.
6. Солодощі.
На порожній шлунок їсти солодощі не можна. Підшлункова не в змозі після пробудження виробляти належну кількість інсуліну. Загрожує поїдання солодощів з ранку підвищенням цукру в крові.
7. Кава.
Негативно позначитися на вашому здоров'ї і кава натщесерце. Адже кава дратує слизову шлунка, і виробляється шлунковий сік. Через час може розвинутися гастрит.
