Хліб з висівками - відмінний вибір!

[center] [thumb] http://infokava.com/uploads/posts/2016-01/1451765859_hleb.jpg [/ thumb] [/ center]

Розумні люди знають, що здоров'я залежить від якості їжі, яку вживаємо. Прихильники правильного харчування віддають перевагу дієтичному м'ясу замість фаст-фуду, не солодкій випічці, а свіжим фруктам, замість білого хліба його різновиду грубого помелу з додаванням висівок.

Користь висівкового хліба [/ b]

Зернова оболонка, що залишається після переробки злакових культур (пшениця або овес), містить вітаміни групи В і РР, залізо і трохи аскорбінової кислоти. Основна функція висівкового хліба - [i] очищення кишечника і зниження апетиту [/ i].

Потрапляючи в організм, пшеничне або житнє лушпиння заповнює собою шлунок, створюючи відчуття ситості. Воно уповільнює всмоктування крохмалю, [i] чим знижує глікемічний індекс решти продуктів [/ i], що потрапили в травні органи разом з висівками. Такий хліб корисний діабетикам, рекомендований при схильності до цього захворювання і підвищеної концентрації цукру в крові.

Зернова оболонка виконує функцію натурального сорбенту, [i]який добре всмоктує токсини [/ i]. Завдяки грубій клітковині кишечник очищається від залишків їжі, що викликають здуття і запори. [i] Активізується метаболізм, знижується рівень поганого холестерину, зменшується ймовірність атеросклерозу і ішемічних захворювань серця. [/ i]

Висівковий хліб можна використовувати [i] для схуднення та боротьби з ожирінням [/ i]: в помірній кількості він пригнічує голод, змушуючи з'їдати менше, запускає процеси спалювання підшкірних відкладень і відновлює мікрофлору. В якості бонуса за очищення кишечника [i] зникають вугри і запалені прищі, зміцнюється імунітет [/ i].

Продукт поповнює запаси заліза, [i] попереджаючи анемію [/ i], покращує самопочуття при гепатитах і сечокам'яної хвороби. Позитивно впливає на нервову систему, позбавляючи від дратівливості і запальності, рекомендований при високих розумових навантаженнях для [i] профілактики стресів і «перегріву» мозку [/ i].

Батон з пшеничним або житньим лушпинням радять [i] при захворюваннях нирок і застої жовчі, гострому ревматизмі і злоякісних утвореннях у грудях, при фіброзно-кістозної мастопатії [/ i]. Продукт корисний [i] при боротьбі з онкологією [/ i].

[b]Чим шкідливий хліб з висівками

[i] Протягом доби можна вживати до 30 г висівок в будь-якій формі [/ i]: разом з хлібом, або в чистому вигляді. Лушпиння може травмувати слизові оболонки травних органів, тому воно протипоказано при гастритах, панкреатитах і виразці, діареї та гіперактивності товстої кишки.Шкідливий висівковий хліб людям, страждаючим від геморою, остеопорозу і коліту. Не варто його вживати при хронічних захворюваннях легенів і бронхів, грипі і звичайній застуді, яка супроводжується підвищенням температури.

[url = http: //polza-i-vred.ru/eda/hleb-s-otrubyami/] За матеріалами Користь і шкода [/ url]