Не завжди негідник схожий на негідника: деколи, зовні це Прилісне бабулька з ласкавою посмішкою. Так само і з продуктами: не тільки тортики дп пироженки є ворогами Вашої конституції, зайвий каллоража знаходиться там, де Ви навіть не очікували !!!
1. Йогуртіки і сирні маси
300-грамова пляшечка такий "легкої" «Актив» містить близько 3 столових ложок цукру, а 150-грамова порція «Даніссімо Банан» - 1,5 ложки.
2. Кукурудзяні кульки (пластівці, палички)
Середня порція пластівців, приблизно в півсклянки, містить 40 грамів цукру - це вже перевищує денну норму.
3. Солодкі газовані лимонади
З їх допомогою Ваш шлунок наліваеться просто столовими ложками цукру. Факт, якщо калорії з їжі переробляються в енергію, то калорії з напоїв прямо перетворюються в жир.
4. Маккофе \ нескафе 3 в 1 та інше
Стандартний 25-грамовий пакетик кави 3 в 1 містить близько 80 калорій і 15 грамів цукру. Жах, чи не так? 3 таких чашечки = повноцінний сніданок!
5. Кетчуп і інші консервовані соуси
У кетчупі величезна кількість цукру: в 100 грамах його міститься від 25 до 35 грамів цукру. Звичайно, ніхто з нас не їсть кетчуп упаковками, але багато додають його в їжу майже кожен день, просто так додаючи калорії до отже вже калорійної їжі! Мало адже хто, додає кетчуп до огірків!
6. Пакетовані соки
Думето. що соки це корисно ?? Але до пакетованим сокам це твердження малозастосовна, враховуючи високий вміст в них цукру. Так, 350-грамовий стакан виноградного соку містить приблизно 58 грамів цукру, яблучного - 39 грамів, а вишневого - 37 грамів.
7. Алкогольні напої
Навіть якщо списати з рахунків здатність алкоголю розпалювати апетит і послаблювати контроль (непомітно зжувати під келих пива пакетик чіпсів - з ким не бувало?), Важливо пам'ятати, що деякі види алкогольних напоїв містять неабияку частку цукру - наприклад, в 100 мл текіли майже дві чайних ложки цукру, в келиху білого вина - 6 гр, а порція солодкого коктейлю з сиропами і зовсім порівнянна за змістом калорій із значним
