1. Одна чашка черного чая содержит 2 калории, 1 грамм углеводов, 0 грамм сахара, 0 грамм белка, а также 26% суточной потребности марганца, рибофлавин в небольших количествах, фолиевую кислоту, магний, калий и медь.
2. Чай является вторым из наиболее потребляемых напитков в мире, уступая только воде.
3. Калорийность чая равна нулю, поэтому он отлично подходит тем, кто следит за своим здоровьем.
4. Количество кофеина, содержащегося в чашке чая, зависит от времени заварки и количества завариваемого чая.
5. Чай является отличным источником антиоксидантов. Катехины, мощные антиоксиданты, находящиеся в зеленом чае, обладают противовоспалительными и анти-канцерогенными свойствами (особенно белый чай).
6. Согласно исследованию, проведенному журналом Journal of Physiological Anthropology, зеленый и белый чай помогает победить стресс.
7. Чай стимулирует мозговую деятельность, способствует снижению риска слабоумия, усиливает когнитивные функции мозга, особенно память.
8. Зеленый чай борется с раком. Исследования также показали, что в странах с высоким потреблением чая, заболеваемость раком сравнительно ниже.
9. Зеленый чай улучшает работу сердечно-сосудистой системы, является отличным противовоспалительным средством при артрите.
10. Чай – это не только вкусно, чаепитие способствует повышению иммунитета, облегчению симптомов простуды и гриппа, помогая расстаться с ними намного быстрее.
