Прежде всего следует отказаться от употребления пакетированных соков на завтрак. Соки могут быть полезными только в случае, если вы самостоятельно их готовите.
Плавленые сыры также не лучший вариант для завтрака, ведь после термической обработки они содержат только жиры, а не питательные вещества.
Картофель фри, гамбургеры и другие продукты характерны для фаст-фудов следует исключить не только со своего утреннего рациона, но и рациона вообще. Если вы любитель бутербродов лучше приготовить их самостоятельно из более полезных составляющих.
Завтраки быстрого приготовления тоже не стоит употреблять каждое утро. Такие продукты не содержат полезных веществ, зато содержат достаточно сахара и крахмала.
