Главным барьером организма от вирусных и простудных заболеваний считается иммунитет, который необходимо укреплять. Для поднятия иммунитета существует большое множество народных и медицинских рекомендаций. Правда, стоит помнить, что есть одно большое “НО”! Они могут быть малоэффективны или вообще безрезультатны, если человек, взрослый или ребенок, не будет стараться вести здоровый образ жизни!
Люди часто ждут осенне-зимний период с некоторой опаской. Кому-то даже достаточно промозглой погоды, чтобы почувствовать недомогание и упадок сил. Можно для укрепления иммунитета начать закаляться, избегать стрессов, а также потреблять правильные продукты и напитки в пищу. Но что пить для повышения иммунитета, знают не все.
Напитки здоровья
Самыми распространенными напитками для поднятия иммунитета считаются
- Витаминный чай.
Есть множество готовых фитосборов, которые продаются в аптеках, но сделать свой собственный чай не составит труда. Можно взять в равных частях шиповник, малину, землянику, рябину, траву кипрея, яблоки, листья смородины, вишни, калины, облепихи и залить их стаканом кипятка. Надо дать настояться сбору в течение 30 минут, а затем процедить, добавить мед и пить до еды, можно несколько раз в день. Не обязательно соединять сразу все компоненты, но чем больше составляющих в сборе, тем лучше;
- Настойки.
В аптеке можно приобрести готовые травяные настойки, которые помогут выработать интерферон и поднять иммунитет. Обычно фармацевты рекомендуют женьшень, элеутерококк, зверобой, родиолу розовую. Существуют и народные методы хорошо зарекомендовавшие себя. К примеру, можно взять 600 грамм меда, 400 грамм листьев алоэ, пропущенных через мясорубку и пол литра кагора. Все смешать и дать настояться неделю в прохладном темном месте.
Также благотворно на иммунитет влияют следующие растения: алоэ, каланхоэ, арника, мать-и-мачеха – в них есть полисахариды; клевер, крапива, хвощ, горец могут накапливать кремний; мелисса, бузина, шалфей, смородина, имбирь, анис, кукурузные рыльца, барбарис богаты цинком. Отдельно стоит выделить зверобой, который в народе вполне заслуженно называют лекарством от 100 болезней.
Эти растения можно заваривать как чаи или делать настойки, но при наличии каких-либо хронических болезней надо обязательно проконсультировать с лечащим врачом, так как у некоторых из них есть противопоказания.
Если знать, что пить для повышения иммунитета и применять это на деле, то можно не бояться периода ОРЗ и получать истинное удовольствие от прогулок в холодное время года.
Серьезное отношение к своему здоровью принесет свои положительные плоды, и минуют вас хвори, которые разгуливают осенью и зимой.
По материалам medobaza
