Кисломолочні напої – це унікальний спосіб зміцнити здоров'я і позбавитися від багатьох проблем. І тому є безліч причин.
Про користь кефіру, напевно, знають всі. Навіть діти. Але сьогодні ми пропонуємо від загальних фраз перейти до конкретики і з'ясувати, чому саме вам необхідно пити кефір.
Регулярне вживання кефіру допомагає зміцнити імунітет, понизити алергічні реакції.
Кефірна дієта-одна з найпопулярніших серед тих, хто прагне до стрункості. Єдине, що варто пам'ятати: випивати кефіру треба не менше 1-1,5 л на день. Також досить ефективні розвантажувальні дні на кефірі.
Саме кефір допомагає регулювати роботу шлунково-кишкового тракту, підтримує нормальну його мікрофлору.
Під час вживання антибіотиків саме кишечник повною мірою відчуває весь удар від ліків. Зменшити його вплив на здоров'я допоможе кефір.
Тим, хто хоче мати регулярний стілець, в холодильнику треба мати запас кефіру. При цьому пам'ятайте, що послаблюючим ефектом володіє напій у перший день виготовлення; на третій день він вже скріплює.
Рівень «поганого» холестерину зменшується в рази, якщо регулярно пити кефір. А це означає, що серцево-судинні захворювання обійдуть вас стороною.
Кефір навіть здатний дати відсіч раку. Вірніше кисломолочний напій попереджає розвиток ракових пухлин в товстому кишечнику та прямій кишці.
Щоб засвоїти 1 склянку молока, людині потрібно 3 години. А щоб «освоїти» ту ж кількість кефіру, організму необхідний всього 1 година.
Питання остеопорозу
Саме регулярне вживання кефіру дозволяє знизити ризик розвитку такого захворювання, як остеопороз: при якому погіршується стан кісткової тканини і підвищується ризик переломів.
А ще кефір це просто смачно! Його можна пити як чистому вигляді, так і робити фруктові коктейлі.
Багато дівчат люблять їсти банани вприкуску з кефіром, вважаючи це своєрідним корисним ласощами, які здатні замінити навіть шоколад!
За матеріалами:
smak.ua
