Процес старіння залежить не тільки від віку. Неправильне харчування, постійні стреси і екологія серйозно позначаються на стані нашої шкіри. На щастя, є продукти, які допоможуть цьому запобігти.
Секрети молодості
Цвітна капуста. Найважливіший компонент цього овочу – сульфорафон. Він володіє антибактеріальним ефектом, а також використовується для профілактики ракових захворювань. До того ж, містить неймовірну кількість вітамінів груп А, В та С.
Яблука. Внутрішні процеси нашого організму завжди помітні на стані шкіри. Клітковина, яка є в яблуках, відмінно підходить для стабілізації роботи кишечника, що гарантує міцний імунітет і пружну шкіру.
Ожина – чемпіон за змістом потужного антиоксиданту антоциана, стабілізує всі гормональні збої.
Риба. Важливість кислот омега-3 і омега-6 складно переоцінити. До всього вони є основою для будови клітинних мембран, що безпосередньо впливає на стан нашої шкіри.
Буряк посилює моторику кишечника і роботу печінки, володіє антиоксидантною активністю. Найкраще засвоюється у сирому вигляді.
Як дотримуватися дієти
Дієтологи радять щодня вживати хоча б один з перерахованих вище продуктів. Дотримуватися здорового харчування не так вже й складно. А результат не змусить себе чекати.
