Важливо особливо у весняний період включати в свій раціон багаті вітамінами продукти. Здорова шкіра - запорука успіху і не тільки...
Турбота про вашу шкіру повинна ввійти у звичку, адже тільки щоденний догляд дасть позитивні результати.
Крім обмеження часу перебування на сонці, суттєву допомогу в битві з проблемами нададуть вітаміни. Чому так важливі вітаміни? Наша шкіра – найбільший орган, від стану якого залежить загальне самопочуття. Здорова шкіра – це не тільки квітучий вигляд, але і захист від раку.
Отже, не скупіться на вітаміни, підгодуйте вашу шкіру!
1. Вітамін A
Захищає шкіру від шкідливого впливу сонечка і допомагає розгладити зморшки. Застосовуйте креми з вітаміном А на ніч і вживайте салат, моркву і солодку картоплю.
2. Вітамін B
Червоні прищики - не така рідкість, як здається. Допомогти в цій біді можуть вітаміни групи В, особливо В3. Змащуйте шкіру лосьйонами та кремами, збагаченими цим вітаміном, і їжте на здоров'я рибу, молюски, м'ясо.
3. Вітамін C
Плями, млявість, тьмяний колір шкіри – допоможе саме вітамін С. Їжте побільше цитрусових, дині, малинку і підживлюйте шкірку масками та кремами з цим вітамінчиком.
4. Вітамін D.
Люди, які страждають від псоріазу не знають, що може допомогти вітамін Д. Їжте рибу, сир, соєве молоко. Не упустіть можливості погрітись на сонечку, але знайте міру, бо вам знадобляться інші вітаміни для ремонту ваших покривів.
5. Вітамін Е.
Суха, лущиться шкіра – результат дефіциту вітаміну Е. Гризіть побільше сирих насіння, горішків, а також жуйте шпинат, капусту і цибулю.
6. Вітамін К.
У вас темні кола під очима? Проблема не тільки в недосипу, вам потрібен вітамін К. Шукайте косметику з цим елементом і їжте зелені листові овочі.
За матеріалами Топ 10
