Важно особенно в весенний период включать в свой рацион богатые витаминами продукты. Здоровая кожа - залог успеха и - не только...
Забота о вашем кожном покрове должна войти в привычку, ведь только ежедневный уход даст положительные результаты.
Кроме ограничения времени пребывания на солнце, существенную помощь в сражении с проблемами окажут витамины. Почему витамины так важны? Наша кожица – самый большой орган, от состояния которого зависит общее самочувствие. Здоровая кожа – это не только цветущий вид, но и защита от рака.
Итак, не скупитесь на витамины, подкормите вашу кожу!
1. Витамин A
Защищает кожицу от вредного воздействия солнышка и помогает разгладить морщинки. Применяйте кремы с витамином А на ночь и употребляйте салат, морковку и сладкий картофель.
2. Витамин B
Красные прыщики - не такая редкость, как кажется. Помочь в этой беде могут витамины группы В, особенно В3. Смазывайте кожу лосьонами и кремами, обогащенными этим витамином, и кушайте на здоровье рыбу, моллюски, мясо.
3. Витамин C
Пятна, вялость, тусклый цвет кожи – поможет именно витамин С. Ешьте побольше цитрусовых, дыни, малинку и подпитывайте кожицу масками и кремами с этим витаминчиком.
4. Витамин D.
Страждущие от псориаза не знают, что может помочь витаминчик Д. Кушайте рыбу, сыр, соевое молоко. Не упускайте возможности погреться на солнышке, но знайте меру, ибо вам понадобятся другие витамины для ремонта ваших покровов.
5. Витамин Е.
Сухая шелушащаяся кожа – результат дефицита витамина Е. Грызите побольше сырых семян, орешков, а также жуйте шпинат, капусту и репку.
6. Витамин К.
У вас темные круги под глазками? Проблема не только в недосыпе, вам нужен витамин К. Ищите косметику с этим элементом и кушайте зеленые листовые овощи.
По материалам Топ 10
