Якщо Ви думаєте, що зараз все переробите та в новому році встигнете ще більше, то ви точно трудоголік. Однак важливо пам'ятати, що відсутність відпочинку — це реальна загроза для здоров'я. Фахівці виділяють сім найбільш "шкідливих звичок" трудоголіків.
Жити в стресі
Звичку жити в стресі вважають однією з важливих причин виникнення онкологічних, серцево-судинних захворювань, головних болів, безсоння і навіть ожиріння.
Звичка їсти на ходу
Здорова їжа, що включає складні вуглеводи, білки, фрукти, овочі необхідна для того, щоб зберегти ясність розуму. Постарайтеся відмовитися від фастфуду та консервів — вони містять багато солі, калорій, шкідливих жирів.
Звичка не висипатися
Навіть дуже зайнятим працівникам потрібно спати 7-9 годин в день. Недосипання призводить до дратівливості, проблем з пам'яттю і концентрацією.
Мало рухатися
Щоб зберегти здоров'я, бадьорість і ясний розум, необхідно активно рухатися мінімум 30 хвилин в день.
Хворіти на ходу
Навіть якщо ви упевнені, що під час вашої відсутності буде шкоду роботі, пам'ятайте: ви можете заразити колег, від хворої людини на роботі мало користі, а відпочинок допоможе вам швидше видужати.
Знімати напругу за допомогою алкоголю
У малих дозах алкоголь навіть корисний, але після важкого робочого дня краще замінити спиртне заспокійливим трав'яним чаєм, сеансом медитації або йогою.
Пропускати обстеження
Щоб запобігти хворобі або зловити її на ранній стадії, потрібно регулярно проходити профілактичні обстеження.
За матеріалами vesti
