Всі ми знаємо про численні позитивні ефекти від вживання води в достатній кількості. Влітку лікарі рекомендують випивати до 3 літрів води. Але ви напевно стикалися з тим, що постійно пити її в звичайному стані не так-то цікаво і просто.
Пропонуємо вам прості способи урізноманітнити смак питної води, щоб вона приносила не тільки користь, але і задоволення.
Схема приготування у всіх випадках проста: нарізаємо інгредієнти, приминаем їх, щоб вийшов сік, додаємо воду і прибираємо остуджуватися в холодильник. Розрахунок іде приблизно на 1 літр води. Кількість інгредієнтів може змінюватись в залежності від ваших смакових уподобань.
Лимон, полуниця
Нарізаємо часточками половину лимона, додаємо стакан нарізаної полуниці. Приминаем все, щоб інгредієнти пустили сік. Додаємо гілочку розмарину (за бажанням), наливаємо воду.
Апельсин, лайм, лимон
Складаємо в посуд нарізані скибочками апельсин, лайм і лимон. Пускаємо сік, додаємо м'яту і воду.
М'ята і ананаси
Нарізаємо кубиками ананас, потрібен всього один стакан. Приминаем шматочки, додаємо гілочку м'яти і заливаємо водою.
Малина і лайм
1 лайм нарізаємо скибочками або кружальцями, додаємо в посуд півсклянки малини. Заливаємо водою.
Ожина і шавлія
Беремо ожини жменя, пару листів шавлії, трохи приминаем інгредієнти і додаємо воду.
Апельсин, імбир, ананас
Нам знадобляться половина лимона, півсклянки нарізаного кубиками ананаса, 1 їдальня ложка тертого імбиру. Закладаємо інгредієнти в посуд, приминаем і додаємо води.
Кавун і розмарин
Беремо склянку нарізаного часточками кавуна, мнемо до утворення кашки. Додаємо гілочку розмарину (його краще сильно не тиснути, оскільки він моментально дає свій сік і напій ризикує опинитися перенасиченим ним). Наливаємо воду.
Огірок і м'ята
Нарізаємо кружечками половину огірка, на дольки ріжемо лайм, додаємо свіжі листя м'яти і наливаємо воду.
Фруктовий лід
Це ідеальний варіант для ледачих. Якщо деколи вам просто необхідно зробити смачну водичку за пару секунд — зробіть заготівлі льоду з шматочками фруктів, цитрусових, ягід або м'яти. Так ви в будь-який момент зможете швидко охолодити воду і надати їй смак.
За матеріалами AdMe.ru
